Здравословни сандвичи - най-добрите рецепти
Като цяло хората днес са свикнали да ядат сандвичи от всякакъв вид, не само защото имат малко време да приготвят нещо по-сложно, но и защото твърде богат.
Проблемът е, че те обикновено не са много здравословни, затова в Vivi Saludable предлагаме тези рецепти здравословни сандвичи:
Тост със сирене
Това може да е класика в сандвичите, но нормалните практики за готвене (като използване на масло или масло) и съставките (бял хляб) не са най-препоръчителните неща, ако искате да запазите форма на талията ви. За да направите това по-здравословно хранене, опитайте тези съвети:
- Вместо бял хляб, използвайте пълнозърнест хляб.
- Изберете един нискокалорична майонеза вместо масло за намазване на хляба.
- Намалете броя на калориите, като използвате a Обезмаслено сирене.
- Добавете малко пипер с малко люти чушки.
Фъстъчено масло и желе
Това се характеризира с това колко лесно се приготвя, това е причината, поради която е толкова популярен. С тези прости корекции можете да направите това много по-здравословно и вкусно ястие.
Опитайте да изберете органично фъстъчено масло или някакъв вариант без захар.
- Починете си от типичното ягодово желе или мармалад и вместо това опитайте пресни ягоди.
"Philly Cheesesteak"
Този оригинален сандвич се е разпространил по целия свят, но тук е тайната, която можете да консумирате по-малко мазнини и калории: