Диета за възстановяване на усмивката - Джени Лайт

джени

Знаете ли, че има храни, които могат да помогнат за подобряване на настроението ви? Всичко е чиста химия например, има храни, способни да се борят с умората и дори с депресията отвътреR и е, че хранителната стойност на тези храни може да регулира определени мозъчни функции, благоприятствайки производството на хормони, които причиняват спокойствие, премахват стреса или произвеждат радост.

Всъщност, Противно на това, което повечето вярват, по-здравословните и нискокалорични храни помагат на усещането за благополучие повече от хамбургер или шоколадова торта, например. Смекчаването на чувствата ви с нездравословна храна може да донесе незабавно облекчение, но в дългосрочен план те не само водят до ненужен и прекомерен калориен прием, но и могат да влошат настроението ни.

Има изследвания, които показват, че бързата храна е свързана със състояние на депресия, поради дефицит на някои хранителни вещества като магнезий, цинк, витамини Е и В или селен, които се набавят чрез балансирано хранене. В статия, публикувана в Американската хроника, се посочва, че е възможно да се преодолее лека депресия, без да се налага да се прибягва до лекарства, а просто да се върнете към здравословна диета, богата на витамини и минерали и известна физическа активност, което може да доведе до по-добро настроение., да не говорим за повишаването на качеството на живот на човека.