Диета за първия триместър на бременността - Nestlé Baby
Вие сте в първия триместър на бременността? С тази балансирана диета за бременни жени няма да ви липсват храни, богати на фолиева киселина и витамини.
Понеделник, 19 февруари 2018 г.
| ХРАНА | ВЕЧЕРЯ | |
| ПОНЕДЕЛНИК | Зеленчукова скара със соев сос Сотирани пуешки филета със сотиран грах Хляб Плодове | Бели аспержи с 1 супена лъжица лека майонеза Омлет от патладжани и картофи Хляб Плодове |
| ВТОРНИК | Сотирано зеле с нахут Телешки бургер с сотирани домати череши Хляб Плодове | Агнешка салата, манго и орехова салата с френски винегрет Калмари на скара с ориз пилаф Хляб Плодове |
| СРЯДА | Витла с броколи и сусамов лимонов сос Андалуски аншоа със подправени пъпки Хляб Плодове | Кока от тиквички, ементал и пшеничен зародиш Омлет от гъби Хляб Плодове |
| ЧЕТВЪРТЪК | Растителна лазаня с доматен сос Подправете един оранжев с кус-кус Хляб Плодове | Нежна салата от кълнове с киноа, слънчогледови семки и мед и портокалов винегрет Заек с балсамов оцет и зеленчуци Хляб Плодове |
| ПЕТЪК | Гръцка салата с черни маслини Задушена леща Хляб Плодове | Зеленчукова супа Рибни кюфтета с картофено пюре Хляб Плодове |
| СЪБОТА | Кускус с ментови зеленчуци Хек в зелен сос Хляб Плодове | Доматена супа с риган Пилешко шишче с подправени картофи Хляб Плодове |
| НЕДЕЛЯ | Агнешка салата, боб кълнове и салата от круши Макарони а ла маринера Хляб Плодове | Монтадитос от морковен пастет и пастет от нахут Бъркани яйца с гъби Плодове |
По-долу ви показваме различни комбинации, с които да добавяте храни фолиева киселина и естествени витамини за леки ястия през деня:
| Закуска | Полунощ | Закуска | Преди лягане |
| 1 порция млечни продукти (*) + Макарен | 1 парче плод + инфузия | 1 порция млечни продукти (*) + Млечни или сушени плодове | 1 чаша мляко |