Диета за премахване на течности, сбогом на задържането! Bekia Beauty
Спортуването, достатъчно време за почивка, масажи и вода могат да ни помогнат да избегнем задържането на течности.
Понякога, когато се чувстваме подути, наблюдаваме увеличаване над всички наши крайници, като глезените, краката, ръцете, бедрата, червата. Обикновено това винаги ни кара да мислим, че сме качили килограми и всъщност това, което ни се случва, е, че страдаме a задържане на течности.
Причината за това се появява, когато не пие достатъчно течности. По този начин малкото, което приемаме, винаги се задържа в тялото ни, тъй като е необходимо при изпълнение на жизненоважни функции. Тази ситуация засяга много хора и може да бъде решена приемане на поредица от обичаи благоприятни за нашето здраве.
Фактори, които могат да причинят задържане на течности
- Лоша диета: с излишна сол (която можем да заменим с лимон, подправки, чесън, оцет.), алкохол, захар (не само това, което приемаме като такова, трябва да вземем предвид, че много храни съдържат захари) и липса на протеини и хранителни вещества.
- Много заседнал живот: спортът ни помага да елиминираме токсините чрез потта.
- Не пие достатъчно вода, тъй като помага за елиминирането му (2 литра на ден).
- Хормонални колебания: бременност, менопауза.
- Нарушения на черния дроб, сърцето или бъбреците, че наистина нарушават баланса
хидроелектролит и карат тъканите да натрупват течност.
- Използване на някои лекарства
- Климатични фактори: топлината може да повлияе за увеличаване на задържането.
Лесни средства за избягване на задържане на течности
След като бъдат изключени възможни сериозни проблеми, можете да прибегнете до прости, но ефективни средства за защита:
- правя упражнения: плуване, ходене, колоездене, изкачване и слизане по стълби. Всяко упражнение с тези характеристики, при което трябва да движите краката си, улеснява работата на бъбреците. Ако вашата работна дейност ви принуждава да седите дълго време, ставайте поне веднъж на всеки час и направете лека разходка из стаята. Ако не можеш, мърдайте пръстите на краката си нагоре и надолу, за да придаде на мускулите на краката помпено действие.
- Влез във водата: веднъж вътре (в морето, басейна или ваната), преместете