Диета за понижаване на холестерола - оздравяване
Холестеролът има параметри, които са показателни за възможни проблеми на сърдечно-съдово ниво. Диетата е чудесен инструмент, който да ни предпази.
Диета за холестерол
Дори и най-малко загрижените за здравето знаят какво е холестерол. Той е част от всеки аналитичен преглед и въпреки че има мнения за всички вкусове, контролът на „лошия“ холестерол, LDL, е важен.
Въпреки че най-високият процент на холестерол се произвежда ендогенно, тоест той се секретира от собствения ни черен дроб, също екзогенно, чрез храната, ние можем да поправим или да направим добра бъркотия в нашите параметри.
Има няколко причини за хиперхолестеролемия и препоръките да я държите настрана, да преминете през здравословни рутинни режими на живот, упражнения, почивка и балансирана диета.
Има наследствена причина при някои хора, които страдат от повишен LDL, те, освен че се грижат за навиците си, трябва да обмислят медикаменти или добавки с дрожди от червен ориз.
В някои храни откриваме специални характеристики, които ги превръщат в „шампионите“ срещу високия холестерол.
Препоръчваме ви да ги включите в ежедневната си диета, за да се възползвате от всичките им здравословни свойства.
Сушени плодове
Орехите, лешниците, шам-фъстъците, бадемите водят подходящите ядки за контрол при диета за понижаване на холестерола. 45 грама консумирани дневно не само осигуряват калории и енергия, но и регулират LDL.
Това е плод с много здравословни свойства. Той е богат на мононенаситени мазнини, а също и на фибри, станоли и стерини.
Той намалява холестерола между 9 и 35% и е подходящ за антихолестеролна диета, тъй като съставът му помага на червата да не абсорбират вредните мазнини.