Диета за поддържане на Скардейл; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
Следват забранените храни: рафинирана захар, мазни продукти, картофи, брашно, тестени изделия, конфитюри, хлебни изделия, сладки сладкиши, сладки десерти, с изключение на диетични желатини самостоятелно или с плодове, но постно месо, риба може да се увеличи, яйца, обезмаслени сирена, плодове и зеленчуци се ядат по желание.
Показания:
Целина и моркови през целия ден без ограничения.
2 филийки хляб на ден
Яйцата се ядат твърдо или поче
Месото се пече на скара, пече се или се пече на скара.
Зеленчуци и плодове без ограничения.
Пийте 2 литра вода на ден.
Правете физическа активност поне 30 минути на ден.
Поддържаща диета (Scardale):
Понеделник
ЗАКУСКА: Обезмаслено мляко с предпочитана запарка с подсладител + 1 филия пълнозърнест тост + 1 цитрусов плод.
СРЕДЕНУТРИН: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
ОБЯД: Салата със: 100 гр. Варена шунка + 1 твърдо сварено яйце + половин чаша грах + 100 гр. Варени аспержи или варен зелен фасул + половин средно нарязан домат + инфузия на зелен чай с подсладител или самостоятелно.
СРЕДЕН ДЕН: желе с плодове
ЗАКУСКА: Обезмаслено мляко с предпочитана инфузия с подсладител + 1 ябълка
ВЕЧЕРЯ: Естествен тон (желаното количество) със салата от маруля, домат и лук (необходимото количество) + 1 филия хляб + запарка с подсладител.
Вторник
ЗАКУСКА: Обезмаслено мляко с предпочитана запарка с подсладител + 1 филия пълнозърнест тост + 1 цитрусов плод.
СРЕДЕНУТРИН: готвена шунка и ролки с машинно сирене + 1 филия хляб
ОБЯД: Печено или приготвено на скара пиле без кожа + зеленчуци (количеството, което желаете) варено без мазни превръзки + запарка с подсладител.
СРЕДЕН ДЕН: 1 обезмаслено кисело мляко
ЗАКУСКА: Обезмаслено мляко с предпочитана инфузия с подсладител + плодова салата