Какво представлява план за диета с периодично гладуване за вегетарианци Cirdy Food
Всички ние практикуваме периодично гладуване; просто нямаме предвид с толкова измислена терминология .
Ние се развихме, за да имаме много ефективни механизми за съхранение на мазнини, така че да можем да съхраняваме енергия за използване по-късно, телата ни се развиха, за да очакват цикъл на купон, последван от пост.
От последното ни хранене за деня до първото ни хранене на следващия ден, това е период на периодично гладуване.
Открих периодично гладуване, след като научих, че много спортисти за издръжливост и издръжливост са имали отлични резултати, така че от известно време обмислям да го включа в моята рутина.
Идеята да си дам почивка на храносмилателната система и да ми помогне балансирайте хормоните си наистина ме привлече, както и преодоля манията ми с мисълта, че трябва да ям на всеки два часа или ще консумирам!
Някои от изследваните ползи от Прекъсващо гладуване включват:
- Намалени кръвни течности (намалени триглицериди и LDL холестерол)
- Намаляване на телесните мазнини (и общото тегло)
- Намаляване на кръвното налягане
- Намаляване на хроничното възпаление (CRP, IL-6, TNF, BDNF и др.)
- Намаляване на оксидативния стрес
- Намаляване на риска от рак
- Повишено изгаряне на мазнини