Диета за плодовитост - Вашият диетолог във Валенсия

диета

Съдържание

Диета за плодовитост

подобрете плодовитостта си чрез диета

Въпреки че знаем тясната връзка между храната и здравето ни, може да се очаква, че това е свързано и с процеси като плодовитост. Да бъдем в този случай от жизненоважно значение да възприемем здравословни навици, така че тялото ни да е подготвено и да увеличи шансовете за бременност.

Поддържането на нивата на телесна мастна маса е пряко, а увеличаването на консумацията на антиоксидантни вещества е пряко свързано с плодовитостта, така че трябва да се заемете с работата, за да

Какво смятаме за безплодие?

Считаме плодовитостта за способност на тялото да се възпроизвежда. Плодовитостта възниква чрез сливане на яйцеклетката и сперматозоидите, докато е в маточната тръба. Това оплождане се извършва в разумен срок, но има случаи, в които споменатото плодородие не е възможно да се направи в това време, оценено като разумно, това е, което ние знаем като безплодие.

От медицинска гледна точка безплодието е известно като заболяване с дефицит, което може да причини психологически дискомфорт поради трудността, която двойката има при създаването на потомство. Трябва обаче да вземем предвид един важен фактор като времето, тъй като в зависимост от човека това време може да варира между 1 и 2 години при секс без контрацепция, докато настъпи оплождането.

Съществува и друг термин, известен като намалена плодовитост, който е много по-често срещан. това може да пострада от един член на двойката или и от двамата. Това явление се случва, когато някой от членовете претърпи физически промени, които по някакъв начин възпрепятстват процеса на възпроизвеждане. В повечето случаи този проблем е лечим и има лесно решение, стига да бъде разрешен за определено време и че другият член на двойката има правилна плодовитост.

Данни в Испания

Данните за разпространението на безплодието в Испания не са много точни и това се дължи на факта, че няма консенсус, който да установява по определен начин кои са времената, необходими на една двойка да е безплодна, освен това не всички хора с този проблем отиват на лекар.

Въпреки това в момента се изчислява, че в Испания 17% от двойките страдат от проблеми с безплодието, приблизително 800 000 души и в рамките на тези данни се изчислява, че 30% се дължат на жени, други 30% се дължат на мъже, 25% на смесени причини и още 15% за неизвестни причини.

Причини

Съществуват множество причини, които могат да причинят безплодие както при жените, така и при мъжете.

Причините за женското безплодие обикновено могат да се дължат на промени в хормоналната система, аномалии в менструалния цикъл, проблеми при образуването на яйцеклетки или аномалии в органите на женската репродуктивна система, фалопиеви тръби, матка, цервикална слуз. Както и възрастта, на която жената смята, че е майка, начинът на живот, подчертавайки в този случай хранителните навици.

Най-важните от тях са:

1. Възраст

Може би един от най-важните фактори, тъй като това е свързано със способността за производство на яйца (капацитет на яйчниците). Тъй като броят на яйцата е обусловен от момента на раждането, с течение на времето; количеството и качеството на яйцата намалява.

Патологии

Има някои патологии, тясно свързани с безплодието, повечето от които са:

  • Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)

Терминът поликистозни яйчници се отнася до появата на множество кисти на повърхността на яйчника.

В момента много жени страдат от поликистозни яйчници, но не е нужно да имат проблеми при овулация. Проблемът идва, когато те отговарят на състоянието на поликистозен синдром на яйчниците. На първо място, изяснете, че това не е болест, а синдром от ендокринологичен произход.

Жените с СПКЯ имат нередовен менструален цикъл, което в много случаи води до липса на менструация. Липсата на овулация в тези случаи ще бъде тази, която може да предизвика проблеми с плодовитостта.

Синдромът на поликистозните яйчници може да се прояви с инсулинова резистентност, така че е препоръчително да се извърши хранителен контрол, за да може

  • Ендометриоза

Миграция на ендометриалната тъкан от матката към други части на тялото, това може да причини проблеми във фоликуларното развитие, овулацията, имплантацията ... Обикновено придружено от болка и възпаление.

  • Нисък яйчников резерв.

Не само поради възрастта, но и свързани с други патологични процеси като ендометриоза на яйчниците, хирургия на яйчниците, автоимунни заболявания и други нарушения.

Фактори на околната среда

Съществуват редица фактори на околната среда, които могат да повлияят отрицателно върху плодовитостта както при мъжете, така и при жените, сред които можем да подчертаем:

  • The заседнал начин на живот: практикуването на физически упражнения е от съществено значение, за да поддържаме тялото си здраво. Ще ни бъде от полза както за сърдечно-съдовото, кръвоносното и ендокринното здраве.
  • Алкохолът: неговата прекомерна консумация може да повлияе на образуването на яйцеклетките, а в случая на мъжете това влияе както върху качеството, така и върху количеството на сперматозоидите.
  • Тютюн: доказано е, че тютюнопушенето е една от най-честите причини за безплодие при мъжете пушачи, намалявайки качеството на семенните култури, а също така води до отрицателни ефекти върху репродуктивната система на жените.