Диета за отслабване с диария

Аз съм момче, което е високо 2,10 м и тежи 140 кг. Правя много ограничителна диета (представяйки го като „първоначален шок“ и след това се адаптирам към ежедневна и здравословна диета от 1500 kcal). Е, днес е седмият ден, в който имам тази диета (чиято връзка е приложена) и имам диария (не течна). Истината е, че не го отвеждам изцяло до писмото (менютата за обяд и вечеря, да, и ежедневните плодови парчета също, но не съм приемал запарките, които бележи и от два дни не съм имал средата на сутрешно кисело мляко или). Трябва ли да се притеснявам от диария? Искам ли да променя нещо в диетата?

диета

Очаквам вашия отговор, благодаря ви много!

7 отговора

Не препоръчвам диети, това, което препоръчвам е да се храните здравословно 6 пъти на ден, така че добра закуска, с протеинов шейк и чаша изгарящ мазнини зелен чай, а ако можете да получите в града си и натурална напитка от алое вера и два часа след това в средата на сутринта с плодове и обикновено кисело мляко, след това обяд и два или три часа по-късно лека закуска и накрая вечеря с протеинов шейк и салата в 18 или 19 ч. а ако огладнеете, тогава малка закуска, придружена със соево мляко. Ако се чувствате тревожни, можете да консумирате овесено мляко с нещо пълнозърнесто или плод. Здравословна закуска, която ще ви даде ситост и няма да ви направи голям прием на калории, можете да включите семена от киноа в салатите си или разпръснати бадеми или смлени орехи и да включите ленено семе в соковете си.