Диета за отслабване по здравословен начин (седмица 2) SectorViral

11 април 2016 г., 21:39 1.3k Посещения 0 Гласове

здравословен

Следвайки нашите съвети за отслабване по здравословен начин, ще продължим с нашите насоки в продължение на седмици, включително последваща диета, с която е възможно да отслабнете, без да гладувате, въпреки че очевидно ще бъде много по-ефективна, ако се комбинира с упражнения или активен живот.

За да продължим тази втора седмица от хипокалоричната диета за отслабване, ще намалим групите храни, за да направим плана си много по-ефективен. По този начин тази нова седмична диета не включва тестени изделия или ориз или храни с много въглехидрати като картофи.

СЕДМИЦА 2

ЗАКУСКА: Чаша обезмаслено мляко (може и с кафе) + Пълнозърнест хляб (с домат, пуйка или шунка Серано)

СРЕДЕН УТРО: Сезонен плод

ХРАНА: Първо и второ ястие за избор от следните комбинации:

  • Смесена салата (зеленчуци, риба тон и царевица).
  • Зеленчуков рататуй (с малко масло).
  • Зелен боб или артишок със шунка Серано.
  • Зеленчуци на скара (добра част, която може да включва спанак, аспержи, патладжани, тиквички и др.).