Диета за отслабване бързо и по здравословен начин
С тази здравословна диета ще отслабнете, без да гладувате. Източник: Unsplash
Омръзна ли ви да изпробвате всякакъв режим за отслабване и накрая да го изоставите, без да постигнете целта си? Вероятно не е достатъчно балансиран, за да ви позволи да загубите излишни килограми, без да страдате.
Така ние предлагаме тази диета за отслабване на която не липсват никой от хранителните вещества, от които се нуждаете, за да имате енергия, здраве и добро настроение, и с които ще можете да свалите тежест от раменете си, без да гладувате.
Искате ли да знаете нашите ежедневни менюта? На всеки пет дни можете да започнете отначало, за да знаете какво да ядете, докато спазвате нашата диета, за да отслабнете, докато достигнете тази, която е вашият идеал.
Диета за бързо отслабване
Тук ви оставяме нашето предложение за меню за пет пълни дни за да можете да ги повтаряте без проблем, като замествате предлаганите от нас месо, риба и зеленчуци с различни (ако това, което искате, е да направите диетата за отслабване по-разнообразна) за да можете да се насладите на яденето богато, без да се страхувате от напълняване.
1. Започнете седмицата с енергия
Това е предложението за първия ден:
Запарка от червен чай
Филийка пълнозърнест препечен хляб с малко зехтин и настърган домат, придружен от няколко филийки варена шунка
Естествено кисело мляко (ако искате да го подсладите, използвайте стевия вместо захар или изкуствени подсладители)
- Полунощ
Кафе без кофеин (по избор)
Малка шепа ядки от кашу
Салата с два средни домата, 100 грама прясна моцарела, куп нарязани листа пресен босилек и малко черни маслини. Облечете се с малко екстра върджин зехтин и оцет от Модена.
Филе риба меч на скара (около 250 грама приблизително), с лимон и малко копър, придружено с диви аспержи на скара.
Инфузия на лайка.
Чаша полуобезмаслено мляко със супена лъжица чисто какао на прах, малко канела и стевия.
Няколко ядки
Чиния с карфиол на пара, сотиран с пържен чесън. Добавете изпръскване оцет отгоре (веднъж сервирано).
Френски омлет с две яйца (когато разбивате яйцата, добавете стрък магданоз и кайма скилидка чесън за още едно докосване)
Естествено кисело мляко (със стевия, ако искате сладко)
Запарка от липа и маточина.
Предложения за пет дни от седмицата. Източник: Unsplash
2. Залог във вторник на овес
Ето предложението за втория ден:
Инфузия на вкус
Купа, в която ще смесвате: чаша полуобезмаслено мляко (или зеленчуков тип), две супени лъжици овален овес, няколко супени лъжици ленени семена (накиснати в половин чаша вода за една нощ), две чаени лъжички слънчогледови семки (без сол), половин банан, чаена лъжичка мед и малко канела.
- Полунощ