Диета за намаляване на корема - Жена на 10 Истинско ръководство за настоящата жена
Този план е идеален за хора, които вече са отслабнали, но искат да намалят мазнините в много често срещана проблемна област сред жените: коремът под пъпа.
Ако целта ви е спуснете корема и го маркирайте, Трябва да следвате този план само за три месеца. Ако искате само да го определите, с един месец постоянство ще го постигнете. Разбира се, този план изисква много дисциплина, тъй като за да маркирате корема и/или да го намалите, е важно да направите три неща:
1. Сърдечно-съдови упражнения. Минимум 45 минути велосипед, бягаща пътека или елипсовидна 5 пъти седмично. Не се нуждаете от много сложни устройства, защото можете също да правите зумба или тае бо с видеоклипове у дома.