Диета за мъже - Балансирано 1600kcal седмично меню
Диета за мъже - 1 седмица
Отдавна не сме публикували диета и знаем, че диетите, които публикуваме, работят добре. Имаме някои страхотни забравени по въпроса за диетите: мъже! И то е, че те също обичат да се грижат за себе си и да показват дланта си. Тази поредица от публикации е озаглавена Диета за мъже в който те ще намерят начин да контролират теглото си безопасно и без да огладняват (е, някои дни отива глад, трябва да го признаете ... но ако искате нещо, нещо струва!
Ако искате да знаете колко тегло трябва да загубите, разберете с помощта на нашия ИТМ калкулатор.
Изяснете, че тази диета е наблизо 1600 ккал, Така че, ако сте пасивен човек (мъж или жена), който не спортува, не ви препоръчвам да го спазвате, по-добре разгледайте диетата от седмица 6, с която един от нашите читатели успя да загуби 2, 4 килограма.
Препоръчвам ви да прочетете и друга статия, в която разказвам как да отслабнете с 8 кг с кето диета и периодично гладуване.
Мислиш отегчен мини на диета? Научете много здравословни рецепти и ги включете в ежедневната си диета, за да се почувствате по-добре и да започнете да сменяте навиците си по здравословен и оригинален начин!
Също така, не забравяйте да спортувате възможно най-редовно, не само за да контролирате теглото си, но и за подобряване на здравето си. Открийте неговите предимства!
Понеделник
Закуска
- Кафе с полуобезмаслено мляко (или обезмаслено)
- 3 пълнозърнести бисквитки
Обяд
- Чаша плодов сок
- Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди
Храна
- Пилешки бургер - пуйка
- Гъби на скара или гъби
- Настойка или кафе
Закуска
- Салата от риба тон (1 латила, за предпочитане натурална) с твърдо сварено яйце (1) и домат
- Инфузия
Вторник
Закуска
- Кафе с полуобезмаслено мляко (или обезмаслено)
- Пшеничен препечен хляб с екстра върджин зехтин