Вие сте на диета и не отслабвате.Ето 10-те причини COCOSINSAL
Когато предлагате да промените навиците си, живейте по-здравословно И според вашия предприемачески начин на живот, една от целите е също да отслабнете и да изглеждате по-добре. Не само за здраве, но и за естетика.
Обаче идва момент, когато застояваш, или не отслабвате със същата скорост, както преди. Започвате да се разочаровате и да се притеснявате. Трябва обаче да разберете, че е така част от процеса. Физиологично мозъкът ви не желае да губите повече мазнини, тъй като крайната му цел е да оцелеете. А за приятеля ви Мозък загубата на мазнини наближава последните дни от живота ви.
Но хей, нека не ставаме драматични! Просто искам да видите, че мозъкът и всички неврохимикали и хормони, които се произвеждат в тялото ви, ще осигурят оцеляването ви. Ето защо трябва да дадете тялото нови стимули за загуба на мазнини и ви намирам все по-добре, отвътре и отвън.
Както и да е, тази публикация е за 10 най-чести причини защо не отслабвате. И това е, че много пъти се допускат тези грешки:
1. Надценявате упражнението, което правите
Това не е просто ядене и движение. Нито става въпрос за ядене по-малко. Анализирайки обаче ... Какъв вид упражнение правиш? Тридесет минути пеша? 45 минути силова тренировка? Танц?
Важно е това варират вида на упражнението и редувайте сила с кардио. Ако винаги давате на тялото същото, то ще застоява.
2. Не планирате
Ако не планирате храненето си, по-вероятно е да импровизирате, че кълвате и накрая не сте наясно с количествата, които консумирате.
Запишете какво ядете и план Миналата седмица.
3. Менструален цикъл
Нормално е жените в дните преди менструацията да се подуват и да тежат повече. Плодове от хормони! Не се стряскайте от това. Това е нещо напълно естествено и вие ще го нормализирате.
Моят съвет: не се претегляйте (никога), но още по-малко в дните преди намаляване на менструацията. Най-добрата везна е вашето облекло.
4. Стрес
Уважаеми предприемачи, това е от решаващо значение. Здравословният начин на живот зависи от 4 много важни фактора. Това е като столче с 4 крака. Ако някой се счупи, тротоарът няма да се задържи. Същото важи и за вашето здраве.
Храна, упражнения, почивка и стрес са тези 4 ключа да отслабнете. Ако имате много висок кортизол (хормон на стреса), освен че спите по-лошо, ще задържате повече течности, ще взимате по-лоши решения и да, може да стагнирате.