Диета за мускули (II) Протеини да, но не толкова

„Успехът се измерва с броя на очите, които блестят около вас“. Бенджамин Зандър

протеини

  • ТАКТИЧЕСКАТА СТАЯ
    • СПИСАНИЕ
    • Доклади
    • ДОПЪЛНИТЕЛНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ
    • Клуб
    • става партньор
  • СПИСАНИЕ
    • Футбол
  • Интервюта
  • истории
  • Тенис
  • Ръгби
  • Статистика
  • Здраве
  • ЗНАНИЯ
    • Модели на игри
    • Тактически концепции
    • Маратонки
    • Оборудване
    • МЕТОДОЛОГИЯ
    • Физическа тренировка
    • Вратари
    • Английски
  • Книги
    • HERR PEP
    • Дългото пътуване на Пеп
    • Път на шампионите
    • Camí dels Campions
    • библиотека
    • Деликатесен
    • От Фелпс до Болт
  • Архив
    • спорт
  • Футбол 2011-2012
  • Футбол 2012-2013
  • Футбол 2013-2014
  • Футбол 2014-2015
  • ФУТБОЛ 2015-2016
  • Профили
  • Футбол на ниско ниво
  • Фирми
  • Пресконференции
  • Новини
  • Perarnau TV
  • Галерии
  • Deutsch
  • Погледи
  • Олимпийски легенди
  • LOLES VIVES

    • Мускулна диета (II): Протеини да, но не толкова много

    от LOLES VIVES на 15 януари 2012 г. • 10:47

    Популярно е мнението, че за да натрупате мускулна маса трябва да ядете много протеини и да допълвате диетата с протеинови шейкове, протеинови прахове, хиперпротеинови барове и т.н.

    Вярно е, че нуждите от протеини на човек, който иска да качи мускулна маса и тренира за тази цел, се увеличават в сравнение със заседнал човек или спортист, който не изпълнява дейност, в която преобладава силата, но това не е задължително означава, че трябва да допълвате диетата си с търговски протеинови препарати.