Диета за красота 6 Евтини, подсилващи красотата хранителни тайни; Бюджетна модница

красотата

Прекарайте повече от 10 минути в интернет тези дни и ще бъдете затрупани с предложения да се направите красиви на цена - и често стръмна.

Но има по-евтини алтернативи за подобряване на външния ви вид. Здравето и красотата са почти синоними, а храненето е в центъра на здравето. Това означава, че идеята да отидете на диета за красота има тежест. Неща като здравословно хранене и гледане на това, което консумирате, могат да повишат вашата красота, без да са необходими скъпи продукти или джаджи за красота.

Ето шест трика за красота, които да опитате.

6 трикове за красота

1. Намалете млечните продукти, за да избегнете петна

За повечето хора дефектите по лицето са проблем през юношеството и ранната зряла възраст, след което се появяват при специални обстоятелства. За други те могат да бъдат проблем и в зряла възраст, било като постоянна заплаха или случайни обостряния.

В някои случаи вината е млякото.

Е, не точно млякото, а хормоните, които са често срещани в млечните продукти, произведени на Запад. Млякото идва от бременни крави, които се изпомпват пълни с хормони, за да произвеждат колкото се може повече мляко. Някои от тези хормони наподобяват хормоните, които бушуват в тялото ви през тийнейджърските години. В резултат на това те могат да предизвикат същото акне.

Ако консумирате млечни продукти и лечението на акне не е ефективно за профилактика, опитайте да отидете без краве мляко за един месец. Опитайте мляко от други животни, соево или бадемово мляко, или краве мляко от сертифицирани източници без хормони. Ако вашите дефекти се изчистят, вие сте открили проблема. Ако не, не се притеснявайте. Имаме други решения.

2. Увеличете омега-3 мазнините за сияйна кожа

Омега-3 мазнините, наричани още мастни киселини, могат да помогнат при различни здравословни въпроси, включително поддържане на колагена в кожата ви здрав. Увеличаването на приема на омега-3 мазнини придава на кожата ви по-гладкост, блясък и че списанията за красота „сияят“ продължават да говорят за.

Добрите източници на омега-3 мазнини включват:

  • Скумрия
  • Сьомга
  • Стриди
  • Семена от лен и чиа
  • Орехи
  • Am
  • Овесена каша
  • Фъстъчено масло
  • Кейл
  • Спанак
  • Карфиол

Можете също така да увеличите приема на омега-3, като готвите с някое от следните масла:

  • Рапица
  • Черен дроб на треска
  • Ленено семе
  • Горчица
  • Соя
  • орех

3. Яжте постно протеин за лъскава коса

Косата ви е направена от протеин. Ако приемате достатъчно протеини, косата ви ще бъде по-здрава, отколкото ако излизате без. Освен това източниците на протеини също са богати на желязо, помагат на тялото ви да достави кислород до клетките в космените фоликули. Това поставя началото на по-пълна, по-здрава коса.