Диета за коса и кожа - MujerGlobal

кожа

Здравословната и балансирана диета помага да ги поддържате в добро състояние. Предлагаме ви диетата, която ще ви помогне да направите това. Трябва да обърнете специално внимание на диетата си, да знаете какво трябва да включите в диетата си. Не ви липсват витамини, особено А, Е и D и включвайте храни, богати на цинк и желязо.

Седмично меню

ПОНЕДЕЛНИК

Закуска: Обезмаслено мляко. Хляб със зехтин. 1 киви.

Полунощ: 1 филия хляб с натурален домат и прясно сирене.

Храна: Яхния от нахут. Градинска салата. 1 круша.

Вечеря: Сотирана манголд. Печена подметка с печени картофи. 1 портокалов сок.

ВТОРНИК

Закуска: Обезмаслено мляко. Бисквитки със сладко. 1 плодов сок.

Полунощ: Ядки.

Храна: Броколи със сос бешамел и тако с шунка от серано. 1 извара с мед.

Вечеря: Картофен омлет (варете картофа в микровълновата) с натурален домат. 1 мандарина.

СРЯДА

Закуска: Обезмаслено кисело мляко. Зърнени закуски. 1 плодов сок.