Даряването на кръв ви помага да отслабнете 100CIA
Има някои странични ефекти от даряването на кръв, които са полезни за организма и могат да ви дадат временен прилив на метаболитна ефективност, но има и нещо повече от това.
Изглежда, че всички търсят най-добрата тайна за отслабване - от луди диети до безумно предизвикателни тренировки, дълги пости или молитва към боговете на метаболизма. Съществува обаче потенциален трик за отслабване, който повечето хора никога не биха очаквали - да дарят кръв.
Докато повечето хора разглеждат даряването на кръв като благотворителен или добронамерен жест, някои хора също разглеждат потенциалните ползи за здравето от даряването - като убиването на две птици с един камък от пинта. Твърдението изглежда твърде добро, за да е истина, така че каква е истинската история? Дарява ли кръв, свързана със загуба на тегло?
Малка история на кръводарител
На първо място, средният човек има около десет пинта кръв в тялото си едновременно, а средният размер на дарението е 1 пинта. За тези от вас, които мразят математиката, това означава, че донорите на кръв даряват 10% от кръвоснабдяването на тялото ви! Също така, даряването повече от веднъж на всеки два месеца или повече не е разрешено, тъй като отнема известно време на тялото, за да се възстанови и да се върне към нормалното.
Очевидно е, че когато една халба кръв изведнъж се отцеди от тялото, това не остава незабелязано. Перитубуларните клетки, които са специализирани клетки, открити в бъбреците, бързо осъзнават, че в кръвта има по-малко кислород, поради внезапната загуба на червени кръвни клетки. След това тези клетки освобождават протеин, наречен еритропоетин, който се придвижва през тялото до костния мозък, където се произвеждат стволови клетки. Еритропоетинът сигнализира на стволовите клетки да увеличат броя на клетките, които се превръщат в червени кръвни клетки, което ще ускори процеса на заместване в кръвта. Освен това е доказано, че еритропоетинът има определени кардиопротективни свойства, така че стимулирането на освобождаването му далеч не е лошо.
Може да не осъзнавате това, но всяка секунда от всеки ден милиони червени кръвни клетки умират и се заместват във вашето тяло, поради което тялото е свикнало с безмилостен темп на производство на червени кръвни клетки. Високата скорост на производство на червените кръвни клетки е приблизително 2 милиона клетки в секунда. Като чуете това, може да се чудите защо хората все още трябва да чакат два месеца, преди да дарят отново. Добър въпрос.
Производството на нова кръв също кара желязото, съхранявано в тялото ви, да бъде извадено от склад за производството на хемоглобин. Вашето тяло замества червените кръвни клетки в рамките на 48 часа, но може да отнеме 6 до 12 седмици, за да се стабилизират нивата на хемоглобина след даряване на кръв. Следователно по-честото даряване би увеличило риска от анемия и други здравословни проблеми.