Диета за холестерол - по-здравословна

Хиперхолестеролемията се състои от наличието на холестерол в кръвта над нивата, които се считат за нормални. Това увеличение е свързано с коронарни проблеми и зависи от диетата, пола, начина на живот и ендогенния синтез (собствен на тялото).

Със здравословна и индивидуализирана диета можете да намалите нивата на холестерола (стига да не е вроден) и да избегнете всички проблеми, свързани с високия холестерол. В допълнение, с нашия подход към превъзпитанието на храната ще работим за промяна на вашите навици за в бъдеще.

Име: Хосе Луис Флорес
Instagram: @educadoralimentario
Специалност и обучение: Диететика и хранене
Поща: [email protected]

За да намалите холестерола и да го държите под контрол, ключовото е да следвате здравословните модели на живот, които съчетават диета и физически упражнения. Въпреки че диетата трябва да бъде адаптирана, най-важните ключове са:

Използвайте зехтин като основна добавъчна мазнина.

Яжте много растителна храна: плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки.