Диета за двойки

85% от хората, които се подлагат на диета, са жени и повечето осъзнават, че най-лошото е да се види как вашият партньор или семейството ви ядат едно, а тя друго. Диетата като двойка може да я направи по-поносима. Но когато планирате менюта, имайте предвид, че те и ние се храним по различен начин.

Конституцията на мъжете и жените е различна. Те имат повече мускули и повече кости, по-чиста маса и това увеличава дневните разходи за калории. Но има и още. Според статистиката те са склонни да правят повече физически упражнения. Тогава, за да ни затруднят, има хормони: в етапа преди периода ние чувстваме повече глад, а също и повече лакомия, предавайки се на ултракалорични грехове (въглехидрати и сладкиши), които не винаги са най-добрите приятели на нашите фигура. И е, че е доказано, че има невротрансмитери, като серотонин, които са склонни да намаляват на този етап, което увеличава желанието за ядене.

Различна диета:

ЖЕНА. Трябва да се храните с баланс.-Закуска. Сезонни плодове (ананас, ягоди.) Или натурален портокалов сок и чай или кафе с обезмаслено или соево мляко. Пшеничен препечен хляб със студена пуйка и прясно сирене (една порция). В средата на сутринта, парче плод и чай.

---