Диета за добро кърмене Коала
Имате ли съмнения относно това как да предложите най-доброто хранене на вашето бебе? Препоръчана ли ви е медицинска сестра и не знаете какво е салус? В Coalas ние сме група медицински сестри, специализирани в грижите за новородени и бебета, както и консултанти по кърмене. Ние ще ви помогнем във всичко, от кърмене до грижи и даване на съвети, ако бебето ви има респираторен проблем или друг вид.
И в тази статия ще разсеем някои митове за кърменето, например когато ви кажат, че трябва да пиете повече мляко, за да произведете повече мляко. Ще ви дадем и някои съвети, признати от нови проучвания и надеждни национални организации.
Влияние на диетата върху кърменето
Въпреки че диетата има малко влияние върху количеството и състава на млякото, което давате на бебето си, вярно е, че балансираната диета ще помогне както на вас, така и на вашето бебе. Както ще помогне на всеки да живее по-здравословно.
Точно както по време на бременност, не е нужно да ядете за двама. Не бива да ядете повече само защото. Трябва да увеличите приема на калории на ден, което обикновено е 2300. В проучванията има консенсус, че ще ви трябват около 500 калории повече на ден. Преди всичко трябва да се има предвид, че това е приблизителна оценка, тъй като зависи много от ситуацията както на майката, така и на бебето.
Храни, които НЕ трябва да ядете
Алкохолът е напълно забранен, тъй като е доказано, че е вредно за правилното развитие на мозъка на бебето. Нивото на алкохол ще премине много бързо в кърмата, като се концентрира това време между 30 и 60 минути. Поради тази причина не се препоръчва да се пие алкохол през първите три месеца на кърменето. След това е приемливо да пиете нещо.
Кафето също преминава много бързо в кърмата, в рамките на час до час и половина от поглъщането му. Това засяга бебето, като му дава безсъние, нервност и раздразнителност. Ето защо е по-добре да пиете малко или дори без кофеин.