Диета за детоксикация за 7 дни; Повече от живота
Диетата за детоксикация на тялото, която ще видите следващата е една седмица. Предимствата на диетата с тези характеристики са много: от отслабването до привеждането на тялото в тонус.
Има някои аспекти на детоксикацията, които помагат да подобрите и здравето си. Това са преди всичко яденето на повече плодове и зеленчуци, пиенето на повече вода и изрязването на „боклуци“ за няколко дни.
Недостатъкът на много детокс диети е, че те са много ограничителен, Те ограничават много храни, с изключение на плодове и зеленчуци, и в същото време ви карат да пиете неприятна смес всеки ден, за да завършите прочистващото действие на храната. Предлагам план с по-малко ограничения. След това трябва да продължите с плана за здравословно хранене.
С храните, които намирате по-долу, можете да разработите 7-дневен план, който включва всички разрешени храни и изключва тези, които са забранени, можете да ги видите по-долу.
Детокс диета: Храни, които трябва да включите
Плодът, основна храна от тази диета
здравословно хранене Всички плодове, включително пресни плодове, замразени плодове, сушени или консервирани плодове, в сок или натурални плодове. Това включва ябълки, портокали, киви, банани, круши, къпини, грейпфрут, лимони, стафиди, ананас, манго, малини, касис, боровинки, праскови, пъпеши, диня ... Всички плодове.
Що се отнася до плодовите сокове, те винаги трябва да са натурални и без добавена захар. Не съветвам да ги купувате.
Зеленчуци, основата на всяка диета за детоксикация
антиоксидантни храни Можете да ядете всякакви зеленчуци пресни, замразени или консервирани във вода (без добавена сол). Това включва моркови, спанак, лук, маруля, ряпа, зеле или зеле, люти чушки, гъби, сладка царевица, домат, праз, тиквички, грах, броколи, карфиол, краставица и др. Всички зеленчуци.
Аспержите и зелето заслужават специално внимание. В случай на аспержи, този зеленчук не само помага за детоксикацията на тялото, но и е отличен антиоксидант и противовъзпалително средство.
Аспержите помагат за източването на черния дроб, отговорен за филтрирането на токсичните материали, които консумираме.
По отношение на зелето помага на черния дроб да се филтрира, тъй като е отличен диуретик, идеален за елиминиране на токсините с урината.
Бобови и кореноплодни зеленчуци (с изключение на картофен чипс)