Диета за бременни жени Диета

По време на бременност е много важно да се грижите за диетата на бременната жена, тъй като тя е определяща за правилното развитие на плода.

Диетата която

Не става дума за клишето „ядене за двама“. По-скоро става въпрос за добро хранене по отношение на качеството, но не и по отношение на количеството.

Диетата, която трябва да спазвате по време на бременност, трябва да бъде разнообразна и пълноценна.

Гответе по прост начин, като избягвате пърженото.

Изберете от ежедневното си меню щедра порция пресни плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо, риба и ядки.

Бъдете фен на спазването на диетичните Ви графици.

Яжте пет пъти на ден.

Яденето на малко количество много пъти ще ви помогне за по-добро храносмилане, тъй като с напредването на бременността стомахът намалява коремното си пространство и храносмилането става по-тежко.