Диета във времена на затвореност - Подхранване на моята промяна
След няколко дни затвор е нормално нашите емоции да са на повърхността, че несигурността прониква в мечтите ни и че телата ни са по-нетърпеливи да се свържат с това, което ще бъде най-чистата, най-дивата и тиха пролет в историята.
Чувствайки страх, тъга, скука ... и в същото време виждайки как надежда, илюзия или спокойствие никнат в тялото ни. Нормално е. Но също така е нормално да изпитвате други различни емоции.
Добре е да се чувстваш и да се вълнуваш.
По същия начин е добре да осъзнаем емоциите и усещанията, които имаме, да забележим как изглежда страхът ни оставя без дъх за няколко минути, да изпитваме носталгия, че не можем да прегърнем собствените си, дори да сме толкова близо, да забележим гняв виждайки всички тези цифри по телевизията, а също така, добре е да ги изразите.
Добре е за нашето благосъстояние, а не да поглъщаме това, което чувстваме. Е, може и да не го знаете, но много разстройства на здравето като синдром на раздразнените черва са тясно свързани с навика да „изяждаме емоциите си“, да потискаме това, което чувстваме и да искаме да скрием и заглушим това, което ни казват на ума и тялото. . Може би защото в даден момент от живота си ние вярвахме, че изразяването на нашата уязвимост ще ни направи по-крехки и по-малко желани. Каква голяма лъжа!
Но сега и в действителност винаги имаме възможността да отворим сърцата си и да се свържем с всичко, което ни носи, да прегърнем тези емоции и да им дадем глезотията, която заслужават.
Както казах ... чувството не е лошо.
Не е нужно да караме това, което чувстваме, да изчезне, а по-скоро обратното. Присъствайте, наблюдавайте и отваряйте широко ръцете си, за да обхванете всичко, което кара сърцето ни да се състезава, и също да го успокоите. Защото всичко, което чувстваме, било то повече или по-малко неудобно, ни учи на нещо.
Тъй като преди няколко седмици животът ни се завъртя на 360 градуса, без време да дадем последната целувка, да пием това кафе в любимото ни кафене или да се наслаждаваме на тази разходка на открито, трябваше да се адаптираме, малко по малко, и може би все още го правите, за нови процедури, сценарии и може би други компании.
По същия начин е възможно да се е наложило да се адаптирате (или сте в него) към нов начин на хранене, пазаруване, планиране на хранене, готвене и в крайна сметка, хранене.
Искам да ви кажа, че това също е нормално. Никой не беше предполагал, че COVID-19 може толкова да революционизира живота ни, работните места и хладилниците ни.
Въпреки че може да ви е трудно да ме разберете и още повече, ако се притеснявате за диетата си, искам да ви кажа, че начинът ни на свързване с храната през тези дни може да ни научи на много неща. Повече, отколкото сега можете да повярвате. Дава ни информация за това как това, което чувстваме, влияе върху това, което ядем и обратно.
И на ниво здраве, храна и хранене, това обучение струва милиони. Много милиони!
Бих искал също да ви напомня, че това не е състезание на дълги разстояния или не би трябвало да бъде. Това ще рече, не го чувствам Трябва да имате ръководство с инструкции, за да знаете какво да ядете, какво да закусваш между храненията, как да направиш храната по-осъзната или как да избегнеш чувството за вина, когато ядеш. Позволете си да не знаете. Позволете си да се чувствате научени. Позволете си да научите нещо ново.