Диета Това са храните, които лекарите винаги ядат
ГЛЕДАЙТЕ ЗДРАВЕТО СИ
Ако някой наистина знае кое е най-здравословното нещо за ядене, това са лекарите. Обърнете внимание какви са възможностите ви за здравословен живот
Не се нуждаете от рецепта или магическа формула, за да я носите правилно хранене, благодарение на тях лекари. Като се има предвид техния дългогодишен опит, бихте си помислили, че медицинските специалисти знаят точно какво да ядат за щастлив и здравословен живот. Мнозина обаче могат да кажат: „Те не са лекари диетолози!".
Повечето лекари се научават да ви помагат да решавате проблеми, когато сте яли грешни храни, но не и как работят в тялото ви. За щастие, тъй като „Яжте това, не онова“, те съставят списък с някои храни, които здравните специалисти винаги ядат. Ако някой ви покани Яжте, това можете да намерите в плоча.
Медицинските прегледи, които всички мъже трябва да получат
Ако експерт откаже да консумира определена храна, вероятно ще го направи и ти трябва да го направиш. Здравословното хранене е от решаващо значение за доброто здраве. Какво трябва да правим добавете към дневния ни прием ако искаме да избегнем проблеми в средносрочен и дългосрочен план? Обърни внимание.
Яйца
Жълтъкът на яйцето е източник на витамини А, В1 и В2. Освен това съдържа голямо количество желязо. Протеините в бялото са главно албумини (65% от общите протеини). Алергия към този протеин и следователно към яйцата е най-честата детска алергия и обикновено изчезва преди шестгодишна възраст. Е източник на фосфор (25% от препоръчителната дневна доза) от съществено значение за съхранение и транспортиране на енергия до клетките.
Въпреки че пилешките яйца могат да имат различни размери и цветове, неговите хранителни свойства и вкус не се различават. Да, те го правят между различни видове птици; например, патешките яйца са по-тлъсти и пъдпъдъците, по-малко енергични. „Аз съм флекситарен, но като източник на протеин избирам яйца, те са невероятни“, казва той. Рейчъл Голдман, психолог и клиничен асистент в Катедрата по психиатрия, Медицински факултет на Нюйоркския университет.
Това е една от храните, която е най-известна и която много хора често свързват с вегетарианството и веганството. Състои се от соя, бобови растения с високо съдържание на протеини с висока биологична стойност и фибри. Тези свойства го превърнаха в една от най-често повтарящите се съставки в много рецепти, заместващи месото ... и заради неговите ползи за здравето.
Авокадото е богато на множество витамини (включително Е, К и тези от група В) и минерали (има повече калий, отколкото банан)
Това не е нищо повече от извара от боб (което означава името му на японски). Приготвя се по подобен начин на сиренето, но вместо това се използва млякото от това бобово растение коагулати, кондензирани, пресовани и смесени с магнезиев хлорид така че в крайна сметка да бъде гладко изглеждащ блок. Може да изглежда, че това е модерна храна, но нищо не е по-далеч от истината.