Диета с варени яйца, всичко, което трябва да знаете Лесно готвене

Диетата с варени яйца, работи ли?

варени

The диета с варени яйца придоби популярност като план, който обещава да свали до 11 килограма само за 14 дни.

Въпреки че точният произход на диетата с варени яйца, много теории предполагат това идва от американския флот, въпреки че няма доказателства за това. Единственото нещо, на което се позоваваме, е проучване, публикувано в International Journal of Obesity, което гласи, че яденето на две парчета варено яйце на ден, ви позволява да губите 65% повече тегло на седмица.

От какво се състои?

Диетата с варени яйца основно се състои от план за нискокалорично хранене Y. захар което насърчава в продължение на две седмици, както казва името, ядете основно варени яйца.

Това води до много високо протеинова диета, със здравословни мазнини и минерали с ниско съдържание на
въглехидрати, което изглежда е идеалната комбинация за отслабване.

Основната цел на диетата с варени яйца е да се намали приема на захар и сол, като по този начин се забраняват нездравословната храна, освен въглехидратите.

Това не означава, че можете да ядете само яйца., в допълнение към яденето на 2 варени яйца всяка сутрин можете да включите по един порция цитрусови плодове, докато на обяд и вечеря можете да ядете плодове, риба или пиле на скара и салата.