Диета с твърдо сварено яйце отслабва за по-малко от месец
Консумацията на яйца в рамките на нискокалорична диета би довела до намаляване на нивата на холестерола.
Сигурно сте чували за хиляди „чудодейни“ диети, които се оказват нездравословни. Не е лъжа, когато казват, че не яденето ви дебелее, и това ли е за отслабнете не е нужно да спирате да ядете, но започнете да се храните здравословно и само това, което е необходимо. Чували ли сте за диетата с твърдо сварени яйца?
Яйцето е невероятна храна. Вярно е, че неговият жълтък съдържа холестерол, но според различни разследвания това не би повлияло плазмената концентрация на LDL или лош холестерол.
Точно обратното, консумация на яйца в рамките на нискокалорична диета, би причинил спад в нивата на холестерола.
Освен това белтъкът е чудесен източник на протеини. Ето защо, тук ви оставяме диета с твърдо сварено яйце, където се комбинира малко количество калории с висока стойност на хранителни вещества, които яйцето съдържа.
Обърнете внимание и отслабнете по здравословен начин!
Ден 1
Закуска: 1 чаша чай или кафе с 1 филия пълнозърнест хляб с диетично сирене.
Обяд: 2 варени яйца, 1 порция варен спанак, подправен със зехтин и сол.
Закуска: 1 нискомаслено кисело мляко с неподсладени зърнени храни.
Вечеря: 1 порция морска риба на скара, 1 порция настъргана моркова салата.
Ден 2
Закуска: 1 чаша чай или кафе с 1 филия пълнозърнест хляб с диетично сирене.
Обяд: 1 порция обезмаслено телешко месо, 1 порция зелена листна салата, 1 плод.
Закуска: 1 нискомаслено кисело мляко с неподсладени зърнени храни.
Вечеря: Пилешки гърди, каквото пожелаете.
Ден 3
Закуска: 1 чаша чай или кафе с 1 филия пълнозърнест хляб с диетично сирене.