Диета с ниско съдържание на въглехидрати Митовете и фактите, които трябва да знаете, преди да започнете да приемате Grazia
Споделяме най-актуалните тенденции в света на модата. Изгледи на знаменитости и всички парчета, които трябва да имате.
Всичко, което трябва да знаете за перфектна коса, кожа и грим; незабележими издания и основни неща от света на красотата.
Какво правят любимите ви знаменитости и историите, които трябва да знаете от шоубизнеса.
Разберете какво се случва. Свежи новини, всеки ден.
Вашият бюлетин на GRAZIA е на път. Присъединете се към нашия VIP клуб за ексклузивни подаръци и събития само за членове. (DW, безплатно е!)
Поддържането на добро физическо състояние се основава на добро хранене. Има много митове около ниските и никакви въглехидратни диети, които трябва да имате предвид.
От Алехандра Олмедо
По дефиниция, диета това е контрол върху количеството и вида на храната, която човек или животно яде, обикновено с конкретна цел. Диетите обикновено са свързани с много митове, а понякога и с тенденции. Има безброй планове за хранене, които нямат необходимата клинична подкрепа, но поради незабавните резултати те стават вирусни. Що се отнася до загубата на тегло, много популярни вярвания трябва да се разглеждат като митове, а не като здравословни възможности.
Сега a диета с ниско съдържание на въглехидрати Това е стратегия за ограничаване на тяхната консумация и която откриваме главно в сладки храни, тестени изделия и хляб. Те се заменят или компенсират от протеини, естествени мазнини и зеленчуци. Но въглехидратите са макронутриент, чиято основна функция е да осигуряват енергия на тялото ни. В допълнение, те също имат регулаторни и пластични функции (тъй като те са част от структурата на съединителната тъкан).
Преди да вземете каквото и да е решение, винаги трябва да имате предвид, че добрата диета надхвърля естетиката, тя е за здравето. Наличието на разнообразна диета, добре разпределена през целия ден, придружена от упражнения и с установените мерки е достатъчно, за да отслабнете или да имате много по-здраво тяло. Важно е да се има предвид, че преди да започнете какъвто и да е вид диета, трябва да попитате и да се консултирате с вашия диетолог, защото ако не спазвате добре хранителния план, това може да причини вредни и дори фатални заболявания.