Диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини Пригответе се за отслабване; Новини сега

Идва 2019 и една от най-големите цели е да отслабнете

диета

(NOTICIAS YA). - Идва 2019 и една от най-големите цели е да отслабнете. По това време два отбора се изправят един срещу друг по-силно. От една страна, има и такива, които решат диета с ниско съдържание на въглехидрати а от друга са тези, които се фокусират върху диети с ниско съдържание на мазнини.

Но кое е най-доброто?:

От години се провеждат проучвания, за да се види кое е най-доброто. Въпреки че някои клонят към едното повече от другото, в крайна сметка те посочват това всичко зависи от генетиката на човека да знаете плана за хранене, който ви кара да се чувствате и да изглеждате добре.

„Трябва да се познавате и разбирате, за да намерите диета, която да ви накара да загубите излишните килограми и мазнини, с които да поддържате теглото си без жертви и с които да се чувствате щастливи, желаещи да тренирате, без внезапни промени в настроението и без чувство на безпокойство пред храната ”, според Йоланда Васкес от Sport Life.

Какво казват изследванията?

Диета с високо съдържание на мазнини:

В продължение на повече от 50 години проучванията гарантираха това наситените мазнини са виновни за сърдечно-съдовите проблеми и затлъстяването. През 2014 г. обаче списанието „Annals of Internal Medicine“ изненада целия свят, тъй като анализираха над 70 изследвания от университети като Оксфорд, Кеймбридж и Харвард. Резултатът беше такъв нямаше достатъчно доказателства, за да се каже, че мазнините са толкова лоши. Други неотдавнашни проучвания се чувстват по същия начин, карайки бабите и дядовците да се смеят, докато вечерят яйца.

През тези години, когато се твърди, че мазнините са лоши, хората избраха да ядат бисквитки, сладкиши и други храни, пълни с рафинирани въглехидрати и захари, което кара талията да расте.