Диета с ниско съдържание на натрий диета с ниско съдържание на сол

Ако използвате, за да поставите сол без особен контрол във всичките си ястия, може да е полезно да знаете диета с ниско съдържание на натрий.

Диетата с ниско съдържание на натрий е диета, която ограничава приема на сол и е силно препоръчителна за хора с високо кръвно налягане или сърдечна недостатъчност.

Тази диета, провеждана стриктно, трябва да съдържа по-малко от 1000 грама натрий на ден, т.е. максимум 2,5 грама обикновена сол на ден.

Знаем, че солта съдържа натрий и че този натрий помага на тялото ни да контролира много функции, но твърде много натрий в диетата ни може да бъде вредно за здравето ни.

Диета с ниско съдържание на натрий: как да намалите солта във вашата диета

1. Яжте пресни или замразени плодове и зеленчуци, когато е възможно. Плодовете и зеленчуците са храните с най-ниско съдържание на натрий.

2. По същия начин яжте прясно или замразено месо, пуйка, пиле и риба, когато е възможно.

---