Диета с ниско съдържание на млечни продукти Vanidades

Диета с ниско съдържание на млечни продукти

диета

Идеално, ако имате непоносимост към лактоза

Ако имате непоносимост към лактоза или сте чували или чели, че млечните продукти не са добри, това е опцията за вас. Правете го в продължение на 15 дни, бъдете постоянни и ще видите промяната.

? 1 чаша зелен чай

? 1 грейпфрут на клинове

1. Яйце бял омлет със зеленчуци + 1 пълнозърнест хляб + 2 филийки авокадо.

две. 1 сандвич с пълнозърнест хляб и пуешка наденица или пуешки гърди, горчица и 2 филийки авокадо.

3. 1 печена царевична тостада с пуешки гърди, 1 с.л. боб, домат, маруля и сос (без сметана и сирене).

4. 1 малка чиабата с пуешки гърди + 2 филийки авокадо.

1 кисело мляко в чаша 0% мазнина (натурална или ароматизирана) + 2 супени лъжици трици + 10 бадема.

? Зеленчукова супа или обезмаслени пилешки или телешки бульон

? Месо, само веднъж седмично; пиле, 2 до 3 пъти; или риба 3 до 4 пъти (без паниране, без изветряване и без бенки).

1/2 чаша ориз 1/2

tza. боб

1/2 чаша тестени изделия