Диета с елда - Диети за отслабване
Елда диета за отслабване
Диетата с елда, въпреки че се състои само от един основен продукт, не е толкова вредна за организма, колкото някои други моно диети, тъй като елдата е изключително питателна и съдържа много витамини.
Според диетолозите той дава доста бърз резултат с кратката си продължителност. Препоръките ще ви помогнат да излезете от диетата достатъчно добре, че изминалите килограми да не се върнат веднага.
Какво трябва да знаете за диетата с елда
Ползите от диетата с елда
Принципът на диетата с елда е да се яде елда в продължение на една до две седмици. Има по-меки сортове, при които е позволено да добавяте сушени плодове, мед, натурални сокове, кефир и кисело мляко към диетата. Подобна диета се понася по-лесно, но ефектът от нея е по-малък.
Забележителен резултат за кратко време е това, което се очаква от всички диети. Диетата с елда е краткотрайна и в същото време има осезаем ефект.
В сравнение с други монодиети, елдата не изтощава тялото, тъй като тази зърнена култура съдържа много витамини и минерали.
Рентабилността на такава диета също е важна, зърната от елда са доста евтини и достъпни.
Недостатъци на диетата с елда
При всяка моно диета е възможно изтощение на организма. Пропускате много от най-важните вещества и дори задължителният прием на мултивитамини паралелно с диетата няма да компенсира дефицита. Поради тази причина диетата е противопоказана при бременни жени, кърмещи жени, хора с хронични заболявания или с активна работа, за да не провокира заболяването. При продължителна диета хемоглобинът намалява, появява се летаргия, може да припаднете, вниманието е намалено. Всяка моно диета може да причини депресия. Физическият стрес се отразява и на психологическото състояние, освен това по време на такава диета ние сме лишени от всички обичайни хранителни удоволствия и всеки ден сме принудени да ядем едно и също.
Въпреки ползите от елда, храненето самостоятелно е достатъчно трудно за червата и са възможни подуване на корема, болка и храносмилателни проблеми. Когато се появят тези признаци, диетата трябва да се прекрати.
При рязко излизане от диетата е възможно бързо увеличаване на масата. Изчерпаният организъм най-накрая консумира продуктите, които му се разрешават интензивно, и го поставя "в резерв", за да оцелее в следващия възможен стресов период на гладна стачка.