Какво казва науката за отслабване по лесния и здравословен начин Друго проучване с добавки
Е, изглежда, ново студио се присъединява към групата. Американски изследователи публикуват в Nutrition Journal изследването "Рандомизирано проучване на рибено масло омега-3 мастни киселини върху здравето на артериите, възпалението и метаболитния синдром при млада здрава популация", в което те прилагат две групи (интервенция и контрол, с двойна сляп) в продължение на четири седмици омега-3 маслени добавки или плацебо (растително масло). Всички те бяха здрави млади хора.
Контролираха се различни показатели, свързани със сърдечно-съдов риск, възпаление и метаболитен синдром, но никой от тях не еволюира по-благоприятно в интервенционната група, която приема омега-3 добавки.
Така че още един. И вече има няколко.
30 коментара:
Не са ли 4 седмици кратко време за изследване от този тип?
Да, трябва да споменем и продукта или продуктите, използвани за това проучване, тъй като всички те имат различна степен на чистота
Да, това е кратко и малко проучване, това е вярно, Хавиер.
И аз, който бях купил капсулите си с рибено масло преди два дни:(
Centinel, какво би могло да се каже тогава за съотношението 2: 1 или 1: 1 на мазнини n-6 и n-3 (омега 3), което д-р Кордейн отглежда в книгата си "Палеолитната диета"?
Няма и доказателства, които да доказват тази връзка. Лично аз купих капсулите, за да подобря тази връзка.
Поздрави и много благодаря!
Не се наблюдава подобрение при тези фактори, но. Има ли подобрение в съотношението омега 3 и омега 6?
Аз лично ги приемам да подобрят това съотношение, опитвайки се да стигнат до 1: 1 (въпреки че знам, че това е невъзможно)
Благодаря
Лорен, Хосе. няма доказателство, че това, което правите, е от полза. Препоръчвам ви да прочетете и предишната статия за омега-6:
http://loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com/2013/02/son-malas-para-la-salud-las-grasas.html
Причина Хавиер, проучването е проведено за четири седмици. Следователно е възможно резултатът да е такъв.
Приемам Омега 3 повече от година, с минималната препоръчителна доза (2 капсули на гладно), редувайки Удължаване на живота и Алгатриум, и това, което забелязвам най-много е:
* На ниво кожа: по-добро качество на кожата, повече хидратация с малко нужда от използване на продукт и нулево акне
* Енергия, настроение: ясно подобрение, повече енергия и умствена яснота
В продължение на 15-20 дни си почивах от храненето и получих малко пъпки, които изчезнаха при възобновяване на храненето.
Имайте предвид, че съм комбинирал приема на Омега3 с навици на живот, наречени "палео": елиминиране на глутен, захар, млечни продукти, преработени, зърнени храни и производни.
Мисля, че проучването не е много представително за кратко. Като цяло Omega3 ми е от полза.
Анонимен, смятате ли, че изследването не е представително за кратко, но вашият опит, който говори за много субективни аспекти като „качество на кожата“, „енергия“ или „състояние на духа“ и който включва други диетични промени, нали? Любопитен.
Не считам, че опитът ми е представителен: във всеки случай той ме представлява.
Както посочвам, промених и други навици на живот, но останалите 15-20 дни и пъпките привлякоха вниманието ми. Те излизаха постоянно при мен, аз винаги съм имал, а сега не го получавам.
Диетата и начинът на живот ще повлияят, но мисля, че Омега 3 ми е от полза. НА МЕН. И освен това възприятие, мисля, че проучването е кратко.
Ако няма проучване, е невъзможно да се потвърди каквото и да е заключение, което може да се получи по този въпрос.
Въпреки че, както във всяко научно изследване, може да има изключения или допуски за грешка, които избягват нормата.
Яденето на риба несъмнено е полезно, но не може да се каже, че приемането на рибено масло води до по-добро здравословно състояние.
Според Anonymous много вероятно е неговите лични подобрения да се дължат на промяната в диетата като цяло, защото той споменава, че е започнал да се храни по палео начин заедно с консумацията на капсулите.
Единственото добро нещо в това е, че няма проучвания, които да показват увреждане на здравето, така че ако искате, можете да ги вземете без проблеми.
Единственият проблем е вашата джобна книга, защото никой не обича да изхвърля пари.
Но ако се чувствате добре, като приемате тази добавка и виждате подобрения в личен план, не виждам никакъв проблем да продължите да я приемате.
Нещо, което винаги ме е заинтригувало, са ефектите от така наречените протеинови шейкове и аминокиселинни капсули, би било чудесно, ако Centinel ни обучи за тези видове добавки.
Много добър блог, много благодаря!
Друго проучване, което казва, че Омега 3 са безполезни? Мотивацията на този блог да разгражда тези полезни мазнини изглежда объркваща. Има десетки, стотици проучвания, които говорят за полезните ефекти на Омега 3 на всички нива на човешкото здраве. Главно защото са от съществено значение. Тоест, ако не ги вземете, нямате ги, а ако нямате, се разболявате. Тялото не е в състояние да ги синтезира от други вещества или мастни киселини. Най-ясният пример, който имам в собственото си семейство. Майка ми, от години страдаща от дълбока депресия, тревожност и множество психосоматични проблеми. Той започна да приема Омега 3 и след няколко седмици подобрението беше брутално. Дотолкова, че той успя да спре антидепресантите, които приемаше от години и които бяха наситени с противопоказания.
Между другото, проучването, което споменавате, се провежда върху здрави хора. Човек не очаква големи промени при хората с пълно здраве. Освен това е само 4 седмици. Вече изглежда, че изследването има малко пътувания и е съсредоточено по объркващ начин. Вярвам, че по-скоро скритите интереси за унищожаване на мазнините Омега 3 идват от фармацевтичната индустрия, която продава хапчета за щастие, които биха могли да бъдат заменени от по-здравословни и по-евтини алтернативи. Вече има много проучвания, които говорят, че епидемията от депресия и психични проблеми на Запад могат да се извлекат от хранителни дефицити, които идват именно от липсата на тези мазнини в диетата. Това без да се броят ползите в други аспекти на здравето. Всички членове на семейството или приятели, препоръчали Омега 3 в ситуации на стрес или депресия, са изненадани от ефекта, който е оказал върху тях. Казах, че не разбирам сюжета на този блог. Странно.