Диета с цвекло за отслабване - вашето списание за фитнес
Диета с цвекло за отслабване
Цвеклото (известно още като цвекло) е храна, която съдържа много хранителни и диетични свойства под пояса си, от които не можете да не се възползвате. Този зеленчук трябва да присъства всеки диета за отслабване, ще засили неговите ефекти.
Цвеклото е широко препоръчван енергиен зеленчук за лечение на тежки случаи на анемия, заболявания, които засягат кръвта, както и хранителна добавка за малки деца и бременни жени.
Има високо съдържание на желязо, каротини, фолати, В комплекс (витамини В1, В2, В3 и В6). За да можете да оцените напълно неговите хранителни свойства и състав, ние ще ви предоставим хранителните вещества, които бихте усвоили, ако консумирате чаша варени парченца цвекло.
1,5 грама протеин.
8,5 грама въглехидрати.
1,5 грама диетични фибри.
259 милиграма калий.
32 милиграма фосфор.
58,5 международни единици витамин А.
Как да консумираме цвекло?
Можете да консумирате цвекло сурово, консервирано или варено. Обикновено го възприемаме като съставка в цветна салата, но можем да го ядем и самостоятелно, облечено с чесън и лук или да добавим сол, зехтин и оцет.
Суровото цвекло се настъргва много добре, с малко зехтин и лимонов сок.
Ако сварите цвекло и го сварите, ще стане много по-лесно смилаемо. Как да го направя? Поставете няколко от този зеленчук във вряща солена вода, без да отстранявате кожата, в противен случай може да загуби цвета и вкуса си. Трябва да ги варите поне час. След като са приготвени, можете лесно да премахнете кожата.