Диета с червени плодове 5 идеи за рецепта - Aurana мода красота уелнес здраве здраве начин на живот
Червените плодове добавят вкус и свежест. Те обикновено не са предназначени за меню за отслабване, но все пак могат да бъдат част от него. За да се мотивирате да консумирате повече плодове, просто променете препаратите. За тази диета червените плодове се консумират сурови и естествени за хранене и закуски.
Принципът на диетата с червени плодове
Диетата с червени плодове се препоръчва от диетолога за елиминиране на токсините и пречистване на организма. Всъщност този процес винаги трябва да предшества всяка диета за отслабване, за подготовка на тялото и подобряване на резултатите от отслабването.
От името му разбирате, че за тази диета менютата ще се състоят предимно от червени плодове. Те ще се срещнат за закуска, обяд, вечеря и закуски с други ястия. Препоръчителната продължителност на диетата с червени плодове е 24 часа, но може да бъде удължена до 48 часа. Важно е този режим да не се удължава след този период, тъй като дисбалансът на храната може да се появи и да причини недостатъци.
Защо тези плодове за диетата с червени плодове?
Въпреки че името е „плодове“, тази категория включва боровинки, боровинки, касис и малина. Тези плодове принадлежат към тази категория поради своя розов цвят, който отразява високото съдържание на антиоксиданти. Плодовете имат диуретично действие, което ще пречисти организма. Те също така ще помогнат за понижаване нивото на лошия холестерол в кръвта. Повечето от тях също съдържат минерали и фибри, които ще действат положително като детоксикация на черния дроб, бъбреците и чревния транзит.
Тези плодове са с ниско съдържание на калории, което ви позволява да приемате колкото искате за тази диета с червени плодове. Когато се приемат в натура, 100 грама плодове осигуряват средно 50 калории. Въпреки това няма да е необходимо да консумирате килограм, за да почувствате усещането за ситост, защото червените плодове имат предимството да са много засищащи.
Някои примери за други ягодоплодни ефекти
Според някои проучвания изследователите признават други ползи от плодовете като ягода за предотвратяване и дори обръщане на рак на хранопровода (1). Динята е богата и на фитонутриент, наречен цитрулин, който може да действа като лечение на лека до умерена еректилна дисфункция след някои изследвания (2).
Смути с червени плодове
За този препарат вземете 150 г червени плодове. Можете да имате боровинки, череши, малини, къпини и ягоди. Нуждаем се и от обикновено кисело мляко без мазнина, 20 cl лимонов сок и по възможност ванилов сладолед. Измийте плодовете и ги почистете. Поставете плодовете, лимоновия сок, киселото мляко и малко ванилов сладолед в блендера и след това разбъркайте. Обърнете внимание на количеството ванилов сладолед, което ще поставите, защото не правите ванилов шейк, а шейк от червени плодове. Вземете голяма чаша и налейте препарата. Този шейк е на вкус пресен и ако е необходимо, оставете го в хладилника за няколко минути.