Диета с 4000 калории за мускулна маса

Приблизителният брой калории в това диета то е 4000 ккал, разпределени в 5 хранения и е предназначен за увеличаване на мускулната маса.

Това е здравословна, балансирана и разнообразна диета, за да не изпаднете в монотонността да ядете винаги едно и също и накрая да го оставите.

Закуската е пълна, за да замести хранителните вещества, използвани през часовете на сън и да започне добре деня. Ядките осигуряват добро количество хранителни вещества и добри мастни киселини.

Обядите и закуските са пълни, но леки, за да не изпитвате чувство на тежест през целия ден. В допълнение, сандвич и парче плод могат да се вземат навсякъде. Естествената риба тон и пуешкото нарязване са добър принос на качествените протеини, а пълнозърнестият хляб е нисък гликемичен индекс и това го прави бавно усвояващ се въглехидрат.

---