Диета с 1500 калории ФОРУМ ОТСЛАБВАНЕ - БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ - ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ - ОТСЛАБВАНЕ

Диета с 1500 калории

Съобщение от GirlTatoo »09 ноември 2015, 22:24

Момичета тук ви оставям диета от 1500 калории. Менюто за 1500 калорични диети се прави с 8 списъка или 8 дни, като по този начин един и същ списък никога няма да съвпадне в един и същи ден. Това е, за да се избегне скуката и нежеланието да се подлагате на дългосрочна диета като тази. Задължително упражнение.

1500 калории диетично меню

Закуска: 1 запарка с мляко, 2 препечени хляба от пълнозърнест пшеница с обезмаслено обезмаслено сирене, 1 чаша портокалов сок.
В средата на сутринта: 1 плод
Обяд: 1 пилешки гърди с 1 порция пудинг от тиква, 1 лек желатин.
Закуска: 1 нискомаслено кисело мляко, 1 шепа орехи.
В средата на следобеда: 1 плод
Вечеря: 1 порция салата с леща, моркови, домат, 1 плод.
Вторник

Закуска: 1 запарка с мляко, 2 препечени хляба от пълнозърнест пшеница с обезмаслено обезмаслено сирене, 1 чаша портокалов сок.
В средата на сутринта: 1 обезмаслено кисело мляко за пиене.
Обяд: 1 порция говеждо месо с 1 порция салата, лук и домати.
Снек: 1 чаша сок от грейпфрут с 1 филия пълнозърнест хляб с 1 ч. Л. Лек мармалад.
В средата на следобеда: 1 порция обезмаслено сирене (50 гр.)
Вечеря: 1 порция спагети с варени зеленчуци, 1 плод.
Сряда

Закуска: 1 инфузия с мляко, 2 тоста с намазващо се обезмаслено сирене, 1 чаша портокалов сок.
Средно сутрин: 1 порция сирене (50 гр.).
Обяд: 1 порция кафяв ориз с 1 твърдо сварено яйце, настърган морков, 1 плод.
Снек: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 шепа накълцани орехи.