Диета Reina Letizia; Отслабнете
Диета на кралица Летиция Ортис за тази тънка и здрава
Много от медиите коментираха слабостта на бившата принцеса на Астурия и от миналата година тя е кралица на Испания Летиция Ортис. Диетата й се основава на богата, пълноценна и здравословна диета, която поддържа кралицата стройна и в добро здраве.
Е, следващият метод на хранене е известен като Perricone Diet, базиран на баланса на храната и ежедневните навици на живот. Той се фокусира върху увеличаване на приема на определени храни и намаляване или свеждане до минимум на храни, които ускоряват окисляването или възпалението в тялото.
Диетата Perricone или добре познатата диета за „безпокойство“ е това, което поддържа Doña Letizia в съответствие и се основава на включването на храни като:
- Червените плодове и ягоди или плодове за жизнеността, която придават, спомагат за намаляване на натрупаните мазнини в определени зони и правят лицето - кожата да изглежда по-млада.
- Ябълки, круши, ...
- Сезонни зеленчуци - предимно зеленолистни, защото са антиоксиданти и имат много хранителни вещества, освен че са антиоксиданти и съдържат много вода.
- Овесена каша
- Яйца
- Зелен чай [прочетете повече за зеления чай ви помага да отслабнете]
- Сьомга със съдържание в "добри" мазнини и с високо съдържание на Омега - 3
- Чисто какао в малки дози поради количеството магнезий и силата му като регулатор на нивата на захарта.
- Зехтин поради олеиновата киселина, която е отговорна за намаляване на окисляването и елиминиране на "лошия холестерол"