Диета против холестерол
Високият холестерол може да се пребори с лекарства и диета. Тук имате моделна диета, която ви помага да намалите лошия холестерол (LDL холестерол) и да отслабнете.
Холестеролът има самото тяло като основен източник, а храната като втори източник. Липидният профил трябва да се вземе предвид, за да се знае видът на дислипидемия (промени в липидите или мазнините в кръвта) и коя диета трябва да се спазва.
Основна диета за понижаване на холестерола
Холестеролът представлява опасен фактор, когато става въпрос за сърдечно-съдови заболявания и неврологични заболявания. За борба с холестерола е много важно да се радваме на добро функциониране на тялото си и преди всичко да се грижим за диетата си. Въз основа на факта, че всеки човек има различен профил и има няколко вида холестерол, ние предлагаме диета, която помага за намаляване на лошия LDL холестерол, като същевременно помага за отслабване. За да спазвате тази диета, трябва само да изберете меню, като се опитвате да го променяте ежедневно и да го следвате стъпка по стъпка.
Заместител на яйца
Закуска и лека закуска
Меню 1
• Чаша обезмаслено мляко (обезмаслено), безкофеиново кафе, чай или друга инфузия като мате (типична инфузия на Уругвай и Аржентина) с мляко.
• Две пълнозърнести препечени филийки с нискомаслено сирене или с лек мармалад.
Меню 2
• Плодов сок.
• Свеж плод.
• Обезмаслено (обезмаслено) или леко кисело мляко.
Меню 3
• Безкофеиново кафе.
• Кисело мляко със зърнени храни (с изключение на случаите на високо ниво на триглицериди).
Обяд
Меню 1
• Зеленчукова супа.
• Червено месо (телешко) със салата от маруля, домат и лук; или използвайте комбинацията от зеленчуци по ваш вкус.