Диета при диария │Fortasec®

Може да изглежда очевидно, но това, което ядете и начинът, по който се храните, може значително да повлияе на здравето на храносмилателната система. Яденето на храни, към които тялото ви е чувствително или просто яде твърде много или твърде бързо, може да допринесе за диарията. Прочетете, за да научите повече за съветите за хранене

диета

Хранителни навици

Това са някои от честите причини за диария, свързани с храната:

  • Хранене твърде бързо. Отнема 20 минути, докато стомахът каже на мозъка, че е пълен, така че ако ядем твърде бързо, вероятно ще ядем повече от необходимото и ще трябва да смиламе повече.
  • Поглъщайте храна. При поглъщане на храна се поглъща въздух, което може да доведе до задържане на газове и лошо храносмилане.
  • Ядене на големи и тежки ястия. Този вид храна отнема повече време за смилане и кара храносмилателната система да работи по-усилено.
  • Яжте късно през нощта. В края на деня храносмилателната система е най-малко ефективна.