Диета при бременност с диабет - Asociación Diabetes Madrid

asociación

Бременността е етап, при който у майката се задействат поредица от физиологични, метаболитни и дори морфологични промени, насочени към защита, подхранване и позволяване на развитието на плода. По този начин хранителните навици на бременната жена ще бъдат основен стълб през деветте гестационни месеца.

Може да има 2 случая: че майката има диабет преди бременност, о, добре, развият тип диабет, типичен за бременността, известен като гестационен диабет. И за двете ситуации има общ знаменател: адекватен контрол на диабета, придружен от здравословни хранителни навици.

Съдържание

Оптимално хранене по време на бременност

Храненето по време на бременност трябва да бъде пълна, разнообразна и достатъчна, за да отговори на хранителните нужди на майката и плода.

Посочените нужди се увеличават, както и енергийните нужди. Това се случва, за да отговори на собствените нужди на майката, да осигури изискванията на плода, да се подготви за оптимално раждане и да съхранява енергия по време на кърмене. Енергийните нужди на майката ще зависят от хранителния статус преди бременността.

Оптималната диета ще се основава на консумацията на плодове, зеленчуци, риба, постно месо, яйца, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни, екстра върджин зехтин, а основната напитка ще бъде водата. Тези храни ще помогнат да се осигури адекватна доставка на витамини и минерали, които са изключително важни по време на бременност.

В следващата таблица можете да намерите необходимите хранителни вещества и храните, където можете да ги намерите:

ХРАНИТЕЛНИ ХРАНА, КЪДЕТО Е НАМЕРЕНА
Желязо Говеждо, ядки, бобови растения, сусам и зелени листни зеленчуци.
Калций Млечни продукти и производни, ядки, соя, зеленчуци, тофу, семена (лен, сусам и чиа).
Цинк Стриди, миди, черен дроб, говеждо, пилешко, сирене, ядки и овес.
Йод Йодирана сол, водорасли, прясна треска, пилешко месо, бобови растения, кашу и броколи.
Магнезий Ядки и бобови растения.
Натрий Сирене, риба, месо и зеленчуци като целина или манголд.
Фолати Зелени листни зеленчуци, бобови растения, плодове, ядки и пълнозърнести храни като ръж.
Витамин В12 Месо от органи, говеждо и агнешко месо, миди, яйца и млечни продукти.
Витамин Ц Плодове (цитрусови плодове) и зелени листни зеленчуци.
Витамин D Млечни продукти и производни, яйца, риба и стриди. Излагането на слънчева светлина е важно.
Фибри Плодове, зеленчуци, зеленчуци и бобови растения.