Диета през лятото и целогодишно

Диетата през лятото е сложна, тъй като диетата е заклеймена и лошо звучаща дума, която е свързана със сериозно ограничаване на калориите (което няма нищо общо), по този начин нашият мозък го интерпретира по отрицателен начин. Трябва да му придадем друго значение като здравословно хранене или навици, свързани с положително чувство, да се наслаждавате на храната по съзнателен начин, знаейки, че тя ще донесе ползи, които ще видите и забележите без съмнение.

Казвам ви защо ще се радвате на диета през лятото ...

Когато си наясно с причината за всеки прием или храна, имате информация в ръката си, за да решите наистина какво искате да правите. Информацията е сила и като такава ви прави по-свободни.
В настоящия контекст тялото ни има по-нисък NEAT (физическа активност, която не зависи от тренировка), отколкото преди карантина, следователно е очевидно трябва да намалим приема на калории и в зависимост от това кои макронутриенти, за да не се чувстваме сити или с подут корем. Това пряко влияе на настроението, когато сме по-пъргави и по-малко тежки ние сме по-позитивни и активни.
Ще се насладите на повече от всеки маршрут през планините, ден на плажа или каквато и да е дейност, която искате да направите. Какво още, ще имате много повече енергия за да можете да се изправите срещу него, така че ще се възползвате повече от дейността.
Няма да броите ккал, Възможно е да следвате здравословни навици с типичните си летни капризи, без да натрупвате и сантиметър. Ако 80% от това, което ядем, е здравословно, нищо не се случва, ако 20% са необичайни.
Ще имате по-загоряла и сияйна кожа тъй като здравословните храни този сезон са богати на фитохимикали, а някои засилват производството на мелатонин. Диетологът-диетолог може да адаптира диетата към различни цели.