Диета Перфектната диета, за да се предпазите от вируса и да отслабнете едновременно
Експертите дават ключовете за отслабване, тъй като хората с наднормено тегло са изложени на риск от коронавируса
Л. М. | 16 · 08 · 20 | 18:40
Новини, запазени във вашия профил
Перфектната диета, за да се предпазите от вируса и да отслабнете едновременно
Няма никой диета специфични или определени храни, които помагат предотвратяваме заразяването с covid-19, но трябва да укрепим имунната система срещу всеки вирус с витамин D, антиоксиданти, витамини и минерали, тъй като тази диета може да помогне да се направи по-малко сериозна прогнозата на някой засегнат с по-слаба система.
Хора с коморбидност и по-слабата имунна система е по-вероятно да влоши вашата прогноза, следователно трябва да сте подготвени с добра диета в лицето на вирусни атаки. Това са препоръките на Паула Креспо, президент на Колежа на диетолозите-диетолози във Валенсия. (Перфектната суперхрана: помага да отслабнете и предотвратява заболявания).
Храни за укрепване на имунната система
Витамин D, който имат яйца, сардини, сьомга, авокадо; калций от млечни продукти; и тези храни, богати на антиоксиданти и минерали, главно плодове и зеленчуци, са идеални за укрепване на имунната система.
Но не е достатъчно да ядете тези храни, а трябва да го правите по различен начин, защото всеки антиоксидант или минерал има своята функция. „Безполезно е да ядем много от едно нещо, а да пренебрегваме останалите храни“, казва експертът.
Що се отнася до плодовете и зеленчуците, идеалното би било да приемате две порции зеленчуци на ден, едната от които сурова и три плода.