Костен оток и магнитотерапия
Индекс на съдържанието
Магнитотерапията е най-добрата терапия за лечение на костен оток
Ако страдате от костен оток и се нуждаете от бързо възстановяване, знайте защо магнитотерапията е най-добрият ви съюзник.
Какво е костен оток
A костният оток е подуване в костта, причинено от течност който има различен произход като травма, продължително прекомерно използване или дори дегенеративно нараняване.
Например спортистите, които практикуват спортове с висока интензивност и с голямо тренировъчно или състезателно натоварване, са много склонни към това нараняване на костите.
Какво е усещането, когато имате оток?
Основното Симптом на костен оток е увеличаване на локализирана болка в костната област засегнати, особено остри, когато тренирате.
Колкото повече интензивност, толкова повече болка.
В повечето случаи, когато спрете физическата активност, тя спира да боли, но ако нараняването премине от лека към тежка, болката обикновено придружава засегнатото лице през целия ден и дори може да достигне стрес руптура на костта, вече много по-сериозно нараняване.
Защо се образува оток в костта
Това възпаление се произвежда от тялото в отговор на агресия (травма, излишни тренировки, големи натоварвания, които тялото ви не може да понесе ...) и генерира високо и болезнено налягане поради натрупване на течност и кръв (червени, бели кръвни клетки и тромбоцити) вътре в костта, като по този начин се получава оток.
Но отокът се появява не само при спортисти на високо ниво
При хората, които започват да спортуват, също съществува висок риск от това нараняване оттогава внезапното преминаване от заседнал начин на живот към физическа активност има голяма вероятност да претърпите мускулна травма и в тежки случаи да причини костен оток.
Ако започвате със спорт или физически упражнения е много важно да го правите постепенно и бавно, но постоянно. Бавно, но сигурно.
Избягвайте излишъци и ще избегнете наранявания.
Ето една статия, в която ви казвам как можете да започнете да спортувате, като използвате принципа на тренировка с прогресивни натоварвания.
Ако започнете със спорт или физическа активност, трябва да отидете прогресивно напредване. Бавно, но не и без големи паузи. Ключът е в последователността.
Това е застраховка за избягване на всякакъв вид спортни наранявания като:
- периостит
- плантарен фасциит
- счупване от прекомерна употреба
- възпаление на пищяла
- близнаци и договорни сола
- подут ротаторен маншет
- илиотибиална лента ...
особено опасен е стресът от прекомерна употреба или претоварване.
Какъв риск съществува, ако костният оток не се лекува навреме?
Внимавайте с това, защото е много сериозно.
Костният оток трябва да се лекува възможно най-бързо за да се избегнат големи проблеми.
Ако за дълго време кръвоснабдяването не протича нормално през костта и възпалителната течност, която произвежда отока, не се реабсорбира от тялото ви, че нараняването може да инициира остеонекроза.
Нелекуваната остеонекроза може да влоши костта и дори ставата и това може да създаде тежък артрит.
Ако отокът продължи дълго и кръвта не достигне костната тъкан, той накрая умира.
Нелекуваният оток може да доведе до костен колапс.
Кое е най-доброто лечение на костен оток?
Почивай, почивай и почивай.
Това е първото лечение, предприето, когато страдате от костен оток.
Почивката е задължителна, за да помогнете на тялото си да премахне отока.
Това е най-простото и ефективно, но в същото време и най-трудното, тъй като тези от нас, които практикуват спорт, когато си почиваме, изглежда, че сме наказани и не знаем какво да правим.
И ако имате оток и не можете да си починете, защото непременно трябва да работите (какъвто е случаят със самонаетите ...) това е още по-сложно.
За да се улесни възстановяването на костен оток е необходимо да се почива.
Това нараняване е много „лошо мляко“, защото не се вижда или е обемисто, като например счупена кост или изкълчен глезен, който прави движението невъзможно.
Отокът е налице и боли само когато правите физически упражнения или когато изпълнявате някакъв вид повтарящи се движения, които претоварват засегнатия крайник (ходене, изкачване на стълби, работа без спиране ...).
Ако Вашият лекар Ви е диагностицирал костен оток след извършване на ЯМР (тъй като рентгеновият лъч не показва ясно) първото нещо, което трябва да направите, е да си починете.
Трябва да почивате, за да се възстановите от оток, но добрата новина е, че тази почивка може да бъде активна
Трябва да почивате, за да улесните възстановяването, но това не означава, че трябва да лежите цял ден в леглото или да лежите на дивана.
Възстановяването може да се извърши с упражнения, които активират тялото ви и улесняват възстановяването.
НО ВИНАГИ С МЕРАЦИЯ.
Упражненията без удар ще бъдат много добри за вас, за да не загубите мускулен тонус или кардиореспираторен капацитет.
Басейна това ще ви помогне да поддържате тялото си активно, а също така кара дробовете и сърцето ви да работят.
Електростимулация Това е друг начин на тренировка, който ще ви помогне да поддържате мускулите силни, но винаги избягвайте да тренирате зоната, засегната от отоци.
Ако го имате в пищяла, не поставяйте тренировъчни програми на прасците и не работете с пищяла без разрешението на Вашия лекар или терапевт.
Ако той ви каже, че е по-добре да изчакате, не се притеснявайте, защото тази мускулна група вече може да бъде тренирана с електростимулация, след като сте се изписали.
Не забравяйте, че едно от предимствата на електростимулацията е, че можете да укрепите мускулите си за рекордно кратко време, отнемане на по-малко седмици, за да се върнете на пистата в сравнение с доброволното упражнение и всичко това без да натоварвате ставите, връзките и костите.
Електростимулацията ще бъде полезна за вашето бъдещо възстановяване, след като излезете от отока.
Само с 3 седмични тренировки ще имате отново подготвени мускули, за да започнете да се възстановявате напълно със спортната си дейност.