ОТСЛАБВАНЕ БЛАГОДАРЯ ДА УПРАЖНЯВА
Затлъстяването има негативен ефект върху здравето, като представлява висока коморбидност с хронични заболявания като Диабет тип 2, метаболитна мастна чернодробна болест, сърдечно-съдови заболявания и рак, в допълнение към повишаване на общата смъртност. Има различни методи за оценка на телесни мазнини или свързани със теглото здравословни проблеми, като измерване на талията.
Най-често използваният метод от експертите обаче е индекс на телесна маса (ИТМ), който използва данни за възраст, ръст и тегло, за да определи дали пациентът е здрав, с наднормено тегло или със затлъстяване. Недостатъкът на ИТМ е, че този индекс не винаги предоставя точна информация за телесния състав, съществен елемент за оценка на риска от заболяване. Този аспект е накарал някои автори да определят "парадокса на затлъстяването" като ситуацията, при която хората със затлъстяване изглежда нямат по-голям риск от слабите хора, страдащи от хронично-дегенеративно заболяване, а всъщност го правят, когато излишъкът е мазен депозирани в определени тъкани.
Последни проучвания въз основа на общото съдържание на телесни мазнини твърдят, че затлъстяването е важен рисков маркер за оценка на нездравословно телесно тегло и те го предложиха като по-точен показател в сравнение с ИТМ за прогнозиране на затлъстяването. Важно е да се отбележи, че жените са два пъти по-склонни да бъдат тежко затлъстели (ИТМ ≥ 35 kg/m2). Освен това рискът се увеличава при жените в постменопауза поради загубата на естрогени, които причиняват увеличаване на мастната тъкан и намаляване на мускулната и костната маса.
Съществуват значителни доказателства за важността на физическата активност (PA) в програмите за отслабване за поддържане на здравословно тегло и за предотвратяване на наддаването в дългосрочен план. Освен това някои проучвания показват, че увеличаването на ФА осигурява цялостни ползи за здравето и намалява смъртността, свързана с каквато и да е причина, независимо от ИТМ. Следователно трябва да се предписват специфични програми за физически упражнения, които да помогнат на пациентите с наднормено тегло и затлъстяване да подобрят здравето си. Всъщност проучването EPIC-PANACEA, проведено в Европа с население от 405 819 субекта, показа, че колкото по-голямо е упражнението, толкова по-нисък е IMS и коремното затлъстяване.
Според него Д-р Ернандес Рейес и сътрудници на Катедрата по хроматология и хранителни технологии на Университет в Кордова, Испания, като следвате a диета С единствената цел да отслабнат, те могат да бъдат разочаровани от резултатите, пораждайки негативни чувства като разочарование и измама. Необходимо е по-добро разбиране, за да се разработят по-практически интервенции, основани на факти. За да се постигне това, образователните дейности, заедно с диета и програма за БА, ще помогнат да се разберат ползите от загубата на тегло върху общото здравословно състояние.
Предложение за интервенция, което включва диетични адаптации и PA програма с нетен калориен баланс близо до нула, няма да доведе до промени в телесното тегло на хората с наднормено тегло, но интервенцията ще доведе до намаляване на телесните мазнини, компенсирани от увеличаване на обезмаслените телесна маса. Сред механизмите, които биха обяснили липсата на ефективност в програмите за отслабване, се открояват следните:
да се. Адаптиране на тялото към упражнението, което изпълнява, без да се постига загуба на енергийни разходи.