Диета на ВВС ✅ Какво да ядем Има ли противопоказания
- Автор на публикацията:администратор
- Публикуване на публикация: 29 септември 2020 г.
- Категория на влизане:Издръжка
The диета на военновъздушните сили Започна да се назовава силно сред хората, които се стремят да отслабнат по бърз и непостоянен начин с течение на времето.
Диетата на ВВС обещава средно 10 кг спад за две седмици, с много строга закуска, обяд и вечеря, главно ниско съдържание на въглехидрати и калории, което причинява a калориен дефицит и допринасят за загуба на тегло.
Тази диета не само я прави известна, че е станала модерна сред холивудските звезди, но и че е сигурна, следва армията.
въпреки това, Каква е тази диета?. Диетата на ВВС се състои в хранене приблизително 1000 Kcal/ден, започвайки първия ден от закусвам само кафе които трябва да бъдат подсладени (при желание), след обяд, 2 варени яйца и домат, Ако четете правилно, това ще е обяд и от нощ тегло 200гр месо, което ще готвите на скара и трябва да го придружавате с зелени салати (маруля, спанак, рукола, радичета).
От втори ден можем да добавим тост от пълнозърнест хляб в закуска, и вечеря и обяд ще има малко, само малко повече обем.
Диета от военновъздушните сили ден след ден
- Закуска: Само кафе.
- Обяд: 2 варени яйца с домат.
- Вечеря: 200 гр. месо на скара със зелена салата.
ВТОРНИК:
- Закуска: Само кафе с препечен хляб от пълнозърнест пшеница.
- Обяд: 200 гр. месо на скара със зелена салата.
- Вечеря: 150 гр. от варена шунка и диетично кисело мляко.
СРЯДА:
- Закуска: Само кафе с препечен хляб от пълнозърнест пшеница.
- Обяд: салата от маруля, целина, домат, зелен фасул и цитрусови плодове.
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 100 гр. варена шунка и салата.
ЧЕТВЪРТЪК:
- Закуска: Кафе с пълнозърнест тост.
- Обяд: 1 чаша настърган морков с 1 твърдо сварено яйце и 150 грама сирене Gruyère.
- Вечеря: Плодова салата (без захар) и диетично кисело мляко.
ПЕТЪК:
- Закуска: Кафе с пълнозърнест тост.
- Обяд: 200 гр. от печена, варена или скара на скара с 1 чаша варен морков и 150 гр. варена шунка.
- Вечеря: 250 гр. месо на скара и зелена салата.
СЪБОТА:
- Обяд: 1/4 пиле със зелена салата.
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и чаша настърган или варен морков.
НЕДЕЛЯ:
- Обяд: 200 гр. месо на скара с портокал или друг цитрус.
- Вечеря: Това, което искате, но умерено (за предпочитане някоя от предишните вечери).
В допълнение към планираното меню на тази диета, тя има конкретни препоръки според това какво да пиете или как да овкусявате храни: