ДИЕТА НА ОТСУДНОСТ Най-безопасният метод за отслабване
Или известен също като "монодиетата”, Е според много диетолози най-безопасният метод за отслабване. На английски е известен като "моно-обяд" и е бил хит сред известни хора.
Какво представлява диетата за скука?
Диетата за скука се състои от яжте едно и също нещо всеки ден. Този кулинарен цикъл кара монотонността да нахлува в хората и на третия или четвъртия ден премахва в основата желанието да погълнете дори любимото си ястие. Не слагайте ръце на главата си, тази диета не се състои в това да ядете едно и също нещо за закуска и за обяд и вечеря ... Състои се от една и съща закуска всяка сутрин, например: кафе и препечен хляб с малко ягодово сладко . Но когато дойде време за обяд, не е нужно да повтаряте какво сте яли за закуска.
Живеем в ерата на разкоша, където без големи усилия разполагаме с огромно разнообразие от храни. И това предизвиква апетита.
Работи ли диетата за скука?
The експертите казват „да“, Тази диета е една от най-ефективните и с най-малко рискове за здравето въз основа на проста догма: когато храната е еднообразна, ядете по-малко. Не забравяйте, че е препоръчително да го прилагате само в едно от храненията. Закуската е най-осъществимата.
През 2013 г. в научното списание "Апетит”До този извод стигна и след провеждане на проучване на жени на средна възраст. В него той предлагаше ястия с малко разнообразна храна, което караше жените да губят апетит с последващата загуба на тегло.
Спорна диета ли е?
Макар със сигурност това е една от най-безопасните и ефективни диети. Той повдига случайни противоречия поради лекотата, че тези, които го практикуват, могат да имат хранителни дефицити. Следователно идеалното е тази диета да съдържа голямо разнообразие от здравословни храни.
Можете също така да изберете да правите тази диета само за едно от ежедневните хранения. Например обяд. Според изследването на университетите във Върмонт и Бъфало (САЩ), група жени, които ядат един и същи обяд всеки ден в продължение на една седмица, в крайна сметка ядат общо 100 калории по-малко на ден.
Любопитства.
Ако сте фен на Месоядни хроники, където те се състезаваха, ядейки големи чинии с храна, ще видите, че най-големите провали на техния водещ, Адам Ричман, те бяха, когато ястията имаха малко съставки. Монотонността на ухапването накара ненаситния апетит на шоумена да се превърне в апетит на врабче и го накара да загуби предизвикателството преди тези хиперкалорични подвизи. Вашият проблем: монотонност.
Адам Ричман водещ на телевизионното предаване Месоядни хроники.
Варианти на тази диета
Има три начина да се доближите до тази монодиета. Трите модалности имат общ знаменател, който е скуката да се повтаря едно и също ястие отново и отново.