Диета на Монтиняк - съвети и трикове; Блог за диети

Диетата на Монтиняк това е съвсем просто. Необходимо е само да се изучи таблицата насъвместими храни и разрешени, както и които могат да се комбинират - както се случва при дисоциираната диета - количеството, разрешено за всяка храна и гликемичният индекс на тях. Може би след този параграф ще изглежда сложно, но в действителност диетата на Монтиняк за отслабване е много проста и най-доброто нещо, нейната ефективност да отслабнете, оценени по целия свят от милиони хора.

съвети

Ако решим да започнем Диета Монтиняк трябва да знаем, че тази диета се фокусира върху две ясно разграничени фази: фазата на отслабване и на поддръжка, за да се избегне възвръщането на тези килограми, много по-малко строга втора фаза.

Когато правим диетата на Монтиняк, трябва да се сбогуваме с някои храни, като картофи, ориз, тестени изделия, хляб и други продукти, приготвени с брашно, масло, сладолед, пъпеш, захар, банани ...? Е, всъщност има доста дълъг списък с това, което можем да ядем, което компенсира тези забрани. Тезиразрешени храни в диетата на Монтиняк те включват месо и риба, яйца, гъби, гъби, миди, бобови растения ... и много други храни (извън предишния списък).

Ако спазваме стриктно диетата на Монтиняк, най-обилната храна трябва да бъде закуската и най-леката вечеря. Поне трябва да ядем 3 пъти на ден.

Интересното е, че за разлика от други диети, които използват вода като основа (тези, базирани на отрицателни калории), диетата на Монтиняк е много лоша с течности, особено в първата фаза. Да отбележим, че не се препоръчва да се пие поне до 45 минути или час след приключване на храненето (макар и два литра вода на ден). Също така в първата фаза алкохолните напитки ще бъдат забранени.