Диета на Мари Клер Кето Спорната диетична тенденция, използвана от известни личности
Това е форма на отслабване за кратко време, което поражда противоречия сред професионалните диетолози.
Кетогенната диета или „кето“ е една от най-изпълняваните напоследък от известните отслабване обезпечен в Малко време базиран на диета с високо съдържание на добри мазнини, протеини и ограничителна консумация на въглехидрати.
Като една от хранителните тенденции в света, някои от специалисти най-уважаваните твърдят, че е трудно да се поддържа с течение на времето и предупреждават те за тях рискове.
Какво е кетогенна диета?
Идеята за диета кетогенни базира се на намаляване до максималната консумация на въглехидрати, и от своя страна дава приоритет на приема на протеин Y. мазнини, което води до метаболитно състояние на кетоза.
Това означава, че като се има предвид липсата на въглехидрати (които се превръщат в захар), тялото е принудено да произвежда кетонни тела, за да функционира, т.е. използване на телесни мазнини като основен източник на Енергия.
Според специалистите е от съществено значение да се отбележи, че трябва да сте придружавани по всяко време от медицински надзор и физически упражнения.
Какви храни трябва да се избягват на кетогенната диета?
За кето диета, Всяка храна с много високо съдържание на въглехидрати трябва да се избягва, като например:
- Захарни храни: газирани напитки, плодови сокове, смутита, сладкиши, сладолед, сладкиши, наред с други храни.
- Зърнени култури или нишесте: продукти, получени от пшеница, ориз, тестени изделия, зърнени храни.
- Бобови растения: боб, леща, нахут, наред с други продукти от този тип.
- Коренни и грудкови зеленчуци: картофи, сладки картофи, моркови, тикви.