ДИЕТА НА ЛУНАТА - Как да правим диета и да сваляме до 3 килограма
как и кога трябва да спазвам диетата
Първо ще трябва да разберете какъв е индексът на телесна маса (ИТМ), за да разберете дали имате наднормено тегло или не. Вашият пол и физическо изграждане също влияят.
След като разберете каква е телесната ви маса, ще разберете колко килограма приблизително ще трябва да загубите, за да бъдете в рамките на здравословните параметри за човек на вашата възраст, ръст и физическо телосложение.
Препоръчително е да провеждате периодични медицински прегледи, за да изключите всяка болест и консултирайте се с лекар диетолог, за да Ви осигури балансирана диета, адаптирана към Вашия човек през останалата част от месеца.
За постигане на успех, както във всяко начинание, това, което трябва да имате, е постоянство. Ако следвате стъпките, посочени тук, и спазвате това, което може и какво не може да бъде погълнато в деня, в който луната променя фазата, ще загубите до 3 килограма.
Тогава ще трябва да ги държите да спазват балансирана диета, да извършват физическа активност и приемане на 6 хранения на ден, разделени на закуска, междинна закуска, обяд, лека закуска, лека следобедна закуска и вечеря. Като се има предвид, че между приема и приема трябва да минат повече от 1 час и половина и по-малко от 3 часа.
когато постите са готови?
Общите пости на лунната диета са два пъти месечно, едната, когато луната се променя на пълнолуние, а другата, когато се променя на новолуние, те винаги продължават 26 часа и се отчитат от момента, в който промяната започне.
През тези две фази и през 26-те часа можете да консумирате само течност. Ако го направите по начина, по който посочваме, ще свалите до 3 килограма
когато се извършва поддръжка?
Частичните или поддържащи пости за поддържане на постигнатото са два пъти месечно, един път, когато Луната се промени на полумесец а другата, когато се промени на последно тримесечие.